الأجابة

د. علي ناصرابوزيد

يجب عليك زيارة اخصائي جراحة أوردة وشرايين في اقرب وقت للاطلاع على الحلول الممكنة

الأجابة

د. علي ناصرابوزيد

ننصحك بتجربة معالجة السلوكية (Behavioral Therapy):المعالجة السلوكية تكمن في تعلّم عادات نوم جديدة وتوفر أدوات تساعد في جعل بيئة النوم أكثر ودية للنوم. وقد أظهرت الأبحاث أن نجاعة العلاج السلوكي تعادل نجاعة المعالجة الدوائية، بل تفوقها. يوصى بالعلاج السلوكي، عادة، كخطوة أولى لحل مشكلة الأرق.يشمل العلاج السلوكي:تعليم عادات نوم جيدةطرق وتقنيات الاسترخاءالعلاج المعرفي (Cognitive therapy)التحكّم بالمنبّهاتتحديد النومالعلاج بالضوءالأدويةقد يساعد تناول عقاقير منوّمة في حل المشكلة. وتشمل هذه الأدوية، مثلا: زولبيدم (zolpidem)، إسزوبيكلون (eszopiclone) (أو: لونيستا - lunesta)، زلبلون / Zaleplon (أو: سوناتا - Sonata) ورملطون (Ramelteon) (أو: روزيرم / Rozerem).ينصح الأطباء، عادة، بعدم الاعتماد على الأدوية الطبية لأكثر من أسابيع قليلة، فيما هنالك أدوية جديدة يُسمح بتناولها لفترة غير محددة من الزمن.