الأجابة

د. هبة الشريف

يجب أولا إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفة سبب السِمنه وعلاجه وأيضا لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لك .. الصيام المتقطع فوائده  هي نفس فوائد صيام رمضان ولكن يجب معالجه سبب السِمنه إن كان هناك سبب مرضي ثم يتم إتباع نظام غذائي ٱساسي ويتم إضافة نظام الصيام المتقطع عليه .. وهناك قواعد وشروط لِنجاح الصيام المتقطع يجب إتباعها ..

الأجابة

د. هبة الشريف

الخطأ الذي قمت به من البدايه أنك إتبعت أنظمه غذائيه دون إجراء فحوصات طبية لِمعرفة سبب السِمنه أو زيادة الوزن عموما .. لذا أنصحك حاليا بِإجراء الفحوصات الطبية اللازمة من قِبل طبيب .

الأجابة

د. هبة الشريف

عليكِ إجراء الفحوصات الطبية أولٱ لِمعرفة إذا كان يوجد سبب مرضي لِنحافة الجسم ومن ثم علاجه تحتاجين لِنظام غذائي صحي متوازن ومتكامل يوفر لِلجسم كل الڤيتامينات والعناصر الغذائية الٱساسية اللازمة لِتوفير إحتياج الجسم وبناء العضلات الرياضه لا تخص فئه بِعينها ٱي يمكن لِجميع الٱشخاص ممارسة الرياضة بِإختلاف ٱنواعها المعروفه حيث ٱنها تساعد علي تنشيط الدورة الدموية وتحسين وظائف الٱعضاء والٱجهزة في الجسم مما يجعل صحة الشخص الرياضي ممتازة جدٱ يُمكنكِ ممارسة رياضات تساعد علي بناء عضلات الجسم وتساعد علي شدهُ وفردهُ وذلك بِمساعدة ٱحد المدربين في ٱي چيم

الأجابة

د. هبة الشريف

ما في ٱي شئ بِالعالم كله يُسمي " ٱخس بسرعه " .. طبيب التغذيه ليس ساحرٱ وليس ذنبه تأخيرك في التحرك تجاه‍ حل مشكلة زيادة الوزن .. ولا يوجد إختراع بِالعالم يعمل علي تخفيف الوزن بسرعه في فترة قصيرة وإلا كان ينتهي دور ٱطباء التغذيه !! يجب البدء في إجراء الفحوصات الطبية اللازمة لِمعرفه سبب زيادة الوزن ٱو السِمنه ومن ثم علاجه وأيضٱ لِتحديد النظام الغذائي والرياضي المناسب لكِ .