الأجابة

د. رانيا عاشور

انت بحاجة لتقيم نفسي ليس هناك شيئ خطير.. ربما مررت بفترة صعبة اثرت عليك بشكل سلبي.. ستفيدك جلسات العلاج النفسي بحل مشكلتك

الأجابة

د. رانيا عاشور

ان ممارسة الرياضة والاسترخاء مع تنظيم وقت النوم واتباع نظام غذائي موزون يساعد مع تغير الافكار السلبية الى افكار ايجابية اكثر اتزان من خلال البحث عن بدائل لكل فكرة سلبية بحيث تكون ايجابية وموزونة وواقعية سيفيد في تخلصك من القلق والخوف

الأجابة

د. رانيا عاشور

عدم الانقياد لاي فكرة قبل تحليلها الى عقلانية او لاعقلانية... ثم البحث عن الادلة المؤيدة للفكرة.. ثم البحث عن بدائل ايجابية وعقلانية

الأجابة

د. رانيا عاشور

يمكن التعافي بعد التوقف عن الادمان بشكل كامل... اما بالنسبة اذا كان في ضرر عضوي في خلايا المخ سواء من ادمان او غيره... ممكن مايرجع لطبيعته يمنك استشارة طبيب مخ واعصاب حيفيدك اكثر