الأجابة

د. رانيا عاشور

للتشخيص انت بحاجة لدراسة الحالة والمتابعة

الأجابة

د. رانيا عاشور

ابدأ بتدريب نفسك على اخذ راحة عالأقل ٣ثواني بين كل كلمة وكلمك حاول ان تكتب الكلام الي حتقوله قبل تعرضك للموقف، كما انه من المفيد التدرب على التحدث امام المرآة.

الأجابة

د. رانيا عاشور

وعليكم السلام التعلق باقدام النساء من انواع الاضطرابات، وبالنسبة لحالتك تحتاج لتقيم درجة التأثير على حياتك لذا راجع أخصائي أمراض نفسية

الأجابة

د. رانيا عاشور

حياك الله، لايوجد شخص على وجه الارض لم يتعرض لضغوط نفسية، بس بالمقابل بالحياة في ابواب كثير ومشاعر حتعشيها حتنسيكي ماعشتيه من حزن عمرك صغير، فكري بتفاؤل وحسن ظن، ابحثي عن هواياتك، مارسي الرياضة وحافظي عليها، اقرأي ارسمي، فكري باحلامك بالمستقبل وكيف حتحققيها اسعي لسعادتك وبالتوفيق..