الأجابة

د. اسراء حمدوني

يهتم مرضى الضغط بنظامهم الغذائي والذي يعد الأساس في محافظتهم على قراءات ضمن الحد الطبيعي، ويتسائلون عن الحمضيات بأنواعها هل البرتقال يرفع الضغط؟ وهل الليمون يرفع الضغط؟ وهل النارنج يرفع الضغط؟  كما ذكر سابقاً إن النظام الغذائي جزءاً لا يتجزأ في علاج ارتفاع الضغط، حيث يعد تضمين عنصري البوتاسيوم والمغنيسيوم واللذان يتواجدان في الحمضيات، مثل البرتقال من العناصر المهمة لتقليل مستويات ضغط الدم، حيث إن عصير البرتقال يخفض الضغط على وجه الخصوص نظراً لغناه بالبوتاسيوم.  كما تحتوي الحمضيات على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية التي تحافظ على صحة القلب؛ بحيث تحد من عوامل خطر الإصابة، مثل: ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول الدم، وعلامات الالتهاب، بالإضافة إلى قدرتها على تعزيز المناعة. فمن أهم تلك المركبات حمض الستريك ومضاد الأكسدة الفلافونويد (خصوصاً الهسبريدين).  أما بالنسبة لسؤال هل النارنج يخفض الضغط؟ تعتبر ثمار النارنج مختلفة عن باقي الحمضيات، حيث يحتوي على العنصر النشط سينيفرين وغيرها العديد من المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي والتي يتغير تركيزها اعتماداً على جزء النبات المستخدم وكيفية تحضيره. تسبب هذه المواد الكيميائية ضغطاً على الأوعية الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وسرعة ضربات القلب. وجب التنويه بأن على الرغم من فوائد العصائر الحمضية إلا أنها تحتوي على كميات من السكر وخصوصاً البرتقال لذا يجب عدم المبالغة في شربها خصوصاً مرضى السكري، بالإضافة إلى عدم إضافة النكهات والمحليات الصناعية. كما يجب الانتباه بأن ثمار الجريب فروت يمكن أن يتفاعل ويؤثر على عمل بعض الأدوية لذا يجب استشارة مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بتناولها.  للمزيد: الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم أعشاب تسبب ارتفاع ضغط الدم

الأجابة

د. اسراء حمدوني

تتناول المرأة التي تخطط للحمل حمض الفوليك لوقاية الجنين من العيوب الخلقية، مثل: عيوب الأنبوب العصبي والسنسنة المشقوقة.   حيث تعتبر المراحل المبكرة من الحمل من المراحل الحساسة لنمو الجنين. وينصح بالاستمرار في تناوله حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، حتى لو كانت تتمتع الحامل بصحة جيدة وتتبع غذائي صحي.  الجرعة المناسبة لحمض الفوليك هي: 400 ميكروغرام يومياً من قبل الحمل وحتى الأسبوع الثاني عشر للحمل.  لكن في الحالات التالية يوصى بتناول 5 ملجم يومياً: وجود حمل سابق متأثر بعيب في الأنبوب العصبي. وجود تاريخ عائلي بعيوب خلقة في الأنبوب العصبي.  وجود مشاكل صحية عند الحامل، مثل: الداء البطني، والسكري، وفقر الدم النجلي.  قد يختلط أمر الجرعات عند بعض ويتسائل 400 ميكروغرام كم تساوي ملجم من حمض الفوليك؟ تعتبر جرعة 400 ميكروغرام هي 0.4 ملجم أي أقل بكثير من جرعة 5 ملجم؛ أي أن 5 ملجم أكثر من عشرة أضعاف 400 ميكروغرام، لذا ينصح  بالالتزام بالجرعة الموصوفة من قبل الطبيب.  للمزيد: حمض الفوليك للشعر حمض الفوليك للبشرة  

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يستخدم الصوف الصخري في عزل البناء، ويتم انتاجه عن طريق أكاسيد معدنية وطبيعية. يتعرض العمال والأشخاص الذين يتعاملون معه بشكل كبير إلى أضراره والتي تحدث خلال فترة زمنية قصيرة (بالإنجليزية: Acute) أو فترة زمينة طويلة (بالإنجليزية: Chronic).  فمن أضرار الصوف الصخري على الإنسان والتي تحدث عند ملامسته مباشرة ما يلي:  تهيج واحمرار في الجلد والعينين: يؤدي تعرض للصوف الصخري في بعض الأحيان إلى التهاب الجلد والعينين، حيث تظهر الأعراض التالية: حكة، واحمرار، وتقشر، وظهور فقاعات مائية، وغيرها من التغيرات الجلدية.  تهيج الجهاز التنفسي: يمكن أن تظهر بعض أعراض تهيج الجهاز التنفسي بعد استنشاق الصوف الصخري، مثل السعال، والتهاب الحلق، وحكة الأنف، واحتقان الأنف.  الإصابة بالعدوى: قد تجرح الألياف الحادة من الصوف الصخري الجلد، وبالتالي يزيد من خطر دخول الجراثيم المسببة للعدوى.  ومن أضرار الصوف الصخري على الإنسان والتي تحدث عند التعرض لفترات طويلة:  زيادة من خطر الإصابة تليف الرئتين (بالإنجليزية: Lung fibrosis). زيادة من خطر الإصابة بالتهاب الرئوي والتهاب الجنبي (بالإنجليزية: Pleural inflammation). صنفت الوكالة الدولية لبحوث السرطان (IARC) الصوف الصخري كمادة غير مسببة للسرطان. لا توجد دراسات كافية على تأثير الصوف الصخري على صحة الإنجاب. لذا لمنع تعرض الجلد والجهاز التنفسي للصوف الصخري، وللتقليل من أضراره ينصح بأن يرتدي أولئك الذين يتعاملون مع الصوف الصخري قفازات واقية، وكمامة أو قناع مانع للاستنشاق، ونظارات واقية. للمزيد: أسباب وعلاج احمرار الجلد تقشر الجلد: أسباب وعلاجات طبيعية أشياء غير متوقعة تسبب حساسية الجلد المراجع:  Carcinogenicity of the insulation wools: Reassessment of the IARC evaluation Health Hazards of Rockwool Lung Cancer among Rock and Slag Wool Production Workers

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يعاني الكثير من وجود العرق الزائد دون قيامهم بأي مجهود والأمر الذي يعد محرجاً عند البعض، فمن أهم أسباب كثرة التعرق بدون مجهود ما يلي:  فرط نشاط الغدة الدرقية والتي تظهر الأعراض التالية أيضاً إلى جانب التعرق: تسارع ضربات القلب، والقلق، والعصبية، وفقدان الوزن، ومشاكل في النوم.  انخفاض مستوى السكر في الدم وخصوصاً لدى مرضى السكري؛ حيث تظهر الأعراض التالية إلى جانب التعرق: عدم اتزان في الجسم، ودوخة، وفقدان الرؤية للحظات، قلق واضطراب، التحدث بكلمات مبعثرة.  الحمل؛ حيث يزداد العرق عند الحامل بسبب زيادة الوزن، واضطراب الهرمونات، وزيادة عمليات الأيض. سن اليأس بسبب حدوث تغييرات على مستويات الهرمونات.  أعراض انسحابية لبعض الأدوية المخدرة أو المنشطة.  أعراض جانبية لبعض الأدوية؛ بعض المضادات الحيوية، مسكنات الألم (أوكسيكودون)، والأنسولين، ومضادات الاكتئاب، والعلاجات الكيماوية. الحساسية المفرطة اتجاه بعض المواد، وتعد هذه حالة طارئة تستدعي تدخلاً طبياً.  حيث يرافق التعرق أعراض أخرى، مثل: انخفاض مفاجئ في ضغط الدم، وحكة في الجلد، وقشعريرة، صعوبة في التنفس، وفقدان الوعي، وتورم الوجه والشفاه والعينين.  التعرض لنوبة قلبية حيث تظهر الأعراض التالية إلى جانب التعرق: ألم في صدر، والقيء، والغثيان، وضعف عام في الجسم، وجه شاحب، وضيق التنفس، وألم في الظهر، أو الرقبة، أو الفك، أو أحد الذراعين أو كلاهما. وتعد حالة طارئة تستدعي تدخلاً طبية. كما يعد ما يلي من أسباب كثرة التعرق بدون مجهود أيضاً:  اضطرابات القلق. اضطرابات المناعة الذاتية. الاعتلال العصبي اللاإرادي. ورم الغدد اللمفاوية هودجكيني. سرطان الدم. اللمفومة اللاهودجكينية. تكهف النخاع.  لذا ينصح بمراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة لمعرفة أسباب كثرة التعرق بدون مجهود وعلاجها. للمزيد: قلق الاختبارات حالة انفعالية يمكن تجاوزها ماذا تعرف عن القلق النفسي؟