الأجابة

د. اسراء حمدوني

عادة ما يكون أوسط الشعر أكثر المناطق جفافاً وتجعداً في فروة الرأس.  يجب علينا معرفة أسباب تقصف الشعر من الوسط ومحاولة حلها والابتعاد عنها، فمن أهم الأسباب والإجراءات الاحترازية ما يلي:  تسريح الشعر بشكل خاطئ من منطقة الوسط. لذا ينصح بتغيير مكان ربط الشعر في كل فترة أو جعله مفروداً.  إهمال العناية بالشعر وجعله جافاً. ينصح بترطيب الشعر بشكل دوري والتأكد من ترطيب الشعر بأكمله عن طريق تقسيمه إلى خصل وترطيبها كلاً على حدى. تمشيط الشعر بشكل قاسي لفك التشابك. ينصح بتقسيم الشعر إلى خصل مع وضع مرطب الشعر قبل التمشيط.  عدم تدليك فروة الشعر. ينصح بتدليك فروة الشعر بشكل دوري وذلك لزيادة تدفق الدم والحصول على تروية سليمة للشعر.  التعرض للشمس لفترات طويلة، تعتبر منطقة الوسط أكثر المناطق عرضة لأشعة الشمس كما أن الأشعة الفوق البنفسجية مؤذية تسبب التقصف.  عدم لبس الأغطية الواقية للشعر واستخدام الأقمشة القطنية للوسائد، ينصح بلبس الأوشحة المصنوعة من الحرير بلاً من القطن، ووضع غطاء وسائد حريرية وذلك للحفاظ على رطوبة الشعر وجعله غير متشابك خلال النوم.  ترك الشعر مفروداً خلال النوم. ينصح بلف الشعر أو جدله خلال النوم لمنع تشابكه وتكسره.  تسريح الشعر بالأدوات الحرارية كالسشوار ومكبس الشعر. ينصح قدر الإمكان بالابتعاد عن تلك الأدوات خلال تسريح الشعر.  غسيل الشعر بشكل مفرط. ينصح بغسل الشعر بشكل معتدل خلال الأسبوع واستخدام نوع الشامبو المناسب لنوعية الشعر.  تنشيف الشعر بشكل خاطئ بالمنشفة بعد الاستحمام. ينصح بتنشيف الشعر بطريقة سليمة وذلك بترك المنشفة على الشعر المبلل، وعدم فركه حيث أن الشعر يكون بحالة ضعف بعد البلل فأي إجراء خاطئ يؤدي إلى تكسره. عدم شرب الماء بقدر كافي. ينصح بشرب كميات كافية من الماء والسوائل خلال اليوم. ومن ناحية أخرى تعتبر المشاكل الصحية من أحد أسباب تقصف الشعر من الوسط، من أهم تلك المشاكل ما يلي:  سوء التغذية؛ إن عدم الحصول على غذاء غني بالعناصر الغذائية كالزنك، والحديد، والبروتينات، وحمض الفوليك، ومضادات الأكسدة يؤدي إلى تلف وتقصف الشعر. القلق والتوتر. قصور الغدة الدرقية.   اضطرابات الأكل؛ فقدان الشهية والشره المرضي العصبي.  في حال عدم الحصول على نتائج مرضية وبقاء الشعر متقصف ينصح بمراجعة الطبيب ومعرفة أسباب تقصف الشعر من الوسط ومعالجتها.  للمزيد:  فوائد زيت الزيتون للشعر والبشرة فوائد زيت المورينجا المراجع:  How to Stop Hair Breakage Why The Middle Of Your Hair Is Breaking & How To Grow It Back

الأجابة

د. اسراء حمدوني

ينتج عن الأكريما في مرحلة الطفولة عادة ظهور بقع غامقة تسمى فرط التصبغ التابع للألتهاب (بالإنجليزية:Postinflammatory Hyperpigmentation)، وتكون مزعجة عند البعض ويسعون لازلة اثار الاكزيما عندهم.  عادة ينصح بازالة اثار الاكزيما مبكراً وعدم ترك بقع فرط التصبغ وذلك لصعوبة ازالتها فيما بعد.  فيما يلي بعض الطرق والإجراءات التي قد يتبعها الأطباء لازالة اثار الاكزيما وفقاً لحالة المريض المعني:  كريمات التفتيح: تساعد كريمات التفتيح على ازالة اثار الاكزيما خصوصاً المحتوية على المواد الفعالة التالية: هيدروكينون، وعرق السوس، وأسيتيل جلوكوزامين، وفيتامين ب 3 (نياسيناميد).  أحماض التقشير: تساعد أحماض التقشير على توحيد لون البشرة عن طريق إزالة الطبقة العليا من البشرة ونمو طبقات جديدة. ومن الأمثلة على ذلك: أحماض ألفا هيدروكسي، وحمض الأزيلاك، وحمض كوجيك، وحمض الساليسلك، وفيتامين ج على شكل حمض الأسكوربيك.  الرتينويدات: وهي مشتقات فيتامين أ، حيث تساعد على توحيد لون البشرة.  التقشير الكيميائي: يستخدم في التقشير الكيميائي أحماض ذات تركيز أعلى، تخترق هذه الأحماض الطبقة الوسطى من الجلد والتي تسمى بالأدمة، يعاني البعض من الآثار الجانبية كالاحمرار، والتهيج، والتقرح في حال استخدامها بشكل خاطئ. كما يجب حماية البشرة من أشعة الجسم وذلك لأن البشرة تكون حساسة في فترة التقشير. التقشير بالليزر: يستخدم الليزر لتقليل فرط التصبغ، وشد البشرة، وتعزيز نمو الكولاجين في البشرة. التقشير الدقيق للجلد: يستخدم الطبيب أداة المثقاب الدقيق لإزالة البشرة السطحية والتقليل من البقع الداكنة.  لذا يجب مراجعة الطبيب لمعرفة المزيد عن طرق ازالة اثار الاكزيما بالتقشير الكيميائي أو غيره من الطرق وما هو المناسب، ومناقشة الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث بناءاً على الفحوصات السريرية والمخبرية.  يجب التنبيه بأن هذه الطرق يجب أن تستخدم بحذر ومراعاة عدم التعرض لأشعة الشمس ووضع واقي الشمس عند الخروج من المنزل. كما يجب استخدامها بشكل صحيح لمنع تهيج البشرة وزيادة فرط التصبغ بدلاً من اخفائه.  للمزيد: تبييض الاسنان بالليزر فوائد فيتامين سي للوجه والبشرة؟ المراجع:  8 Treatment Options for Hyperpigmentation Postinflammatory Hyperpigmentation

الأجابة

د. اسراء حمدوني

يبدأ الجسم بردة فعل نتيجة ملامسة الجلد لمحفز مرتفع الحرارة كالأكل أو الماء الحار، أو الهواء الساخن كمجفف الشعر، أو التعرض لأشعة الشمس، أو الاقتراب من مصدر باعث للحرارة كالغاز أو التدفئة أو غيرها من المحفزات.  ينتج عن ارتكاريا الحرارة عدة أعراض أهمها:  احمرار. حكة.  انتفاخ. تشخص ارتكاريا الحرارة بناءاً على الأعراض والعلامات التي يذكرها المريض، ويتأكد من ذلك عن طريق تطبيق اختبار الحرارة عليه، حيث يتعرض المريض لمحفز حراري موضعي تتجاوز درجة حرارته 44 سيلسيوس، ويراقب ردة الفعل الجسم للحرارة بعدها مع ملاحظة الأعراض التي تظهر، ويتعرض المريض أيضاً لدرجات حرارة مختلفة وتراقب استجابته للعلاج.  إن أهم خطوة في علاج ارتكاريا الحرارة هي معرفة السبب المحفز وتجنبه. وفي حال عدم المقدرة على ذلك يعالج بما يلي:  مضادات الهيستامين. مضادات الالتهابات. العلاج المناعي البيولوجي أوماليزوماب. علاج إزالة الحساسية باستخدام الحمامات الساخنة اليومية؛ لكن هذا الخيار يزيد من حدوث صدمة الحساسية.  يمكن اللجوء لبعض العلاجات المنزلية كالوفيرا، أو حمام دقيق الشوفان، أو غسول الكالامين.  كما يمكن الوقاية من حدوث ارتكاريا الحرارة عن طريق ما يلي:  المحافظة على برودة الجسم أثناء ممارسة الرياضة.  منع التعرض للمناطق ذات الرطوبة والحرارة العالية. تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة.  لذا ينصح بمراجعة الطبيب لتلقي العلاج والإرشادات المناسبة. أما بالنسبة للإمساك فهو أمر آخر ليس له علاقة بارتكاريا الحرارة.  للمزيد:  12 وصفة طبيعية لعلاج طفح الحفاظ فوائد الشوفان وقيمته الغذائية المراجع: Heat urticaria Can Heat Cause Hives?

الأجابة

د. اسراء حمدوني

إن اسباب تكسر الاظافر كثيرة وتختلف من شخص إلى آخر، وذلك حسب وضعه الصحي، أو روتين حياته، أو نظام غذائه.  فيما يلي ذكر لأهم اسباب تكسر الاظافر:  تعرض الأظافر للماء والمنظفات بشكل كبير. حيث تعمل الرطوبة العالية للأظافر على انتفاخها ويعمل الجفاف على تقلصها فيؤدي هذا التغير المستمر ما بين الرطوبة والجفاف إلى تكسرها.  تقدم العمر؛ يؤدي إلى جفاف الأظافر، وزيادة سماكتها، ونموهم بشكل أبطأ بالتالي سهولة تكسرهم. الإصابة بمتلازمة رينود؛ يقل تدفق الدم على الأطراف وبالتالي عدم حصول الأظافر على التروية الجيدة.  قصور الغدة الدرقية؛ يؤدي نقصان التعرق إلى جفاف الأظافر وتكسرها.  فقر الدم ونقص الحديد بالجسم؛ يؤدي إلى جعل الأظافر هشة.  الأثار الجانبية للعلاج الكيماوي؛ يؤدي إلى تكسر ونمو الأظافر ببطئ.  نقصان الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم.  الإصابة بالالتهابات الفطرية للأظافر.  الإصابة ببعض الأمراض الجلدية كمرض الأكزيما أو الصدفية وهم من أهم أسباب ظهور حفر في الأظافر.  تعتمد طرق العلاج على معرفة أسباب ظهور حفر في الأظافر وتكسرها، وعلاجها حسب كل سبب، كما يوجد بعض الإجراءات التي يمكن اتباعها لرعاية الأظافر وتقليل تكسرها، والتي تتضمن ما يلي:  لبس القفازات لحماية الأظافر من الرطوبة الزائدة والتكسر عند استخدام الماء والمنظفات الكيميائية. الإكثار من تناول البروتينات؛ لزيادة الكيراتين في الجسم الشعر والأظافر وجعلها أقوى.  تناول مكملات البيوتين بالجرعة المناسبة وتحت إشراف مقدم الرعاية الصحية. تجنب تزيين الأظافر قد الإمكان حيث يؤدي طلاء الأظافر، وبردها، ووضع الأظافر الصناعية عليها إلى جعلها هشة.  قص الأظافر وبرد حوافها بانتظام لتجنب تكسرها. ترطيب الأظافر بالكريمات التي تحتوي على أحماض ألفا هيدروكسي أو اللانولين المفيدة للأظافر الهشة.  المحافظة على راحة الأظافر وعدم ارهاقها واستخدامها كأداة لفتح العلب أو أي شئ أخر.  للمزيد: تبييض الاظافر بالطرق الطبيعية الالتهابات الفطرية للأظافر وعلاجاتها المراجع:  About Cracked Nails Why You Have Brittle Nails and What to Do About Them What Causes Brittle Nails and How to Care for Them