الأجابة

د. سجى محمود الوشاح

نعم يمكنك زيادة الطول من خلال عدة عوامل منها؛ العامل الغذائي : الاكثار من أكل الاغذية الغنية بالبروتينات والكالسيوم والبوتاسيوم ، الفواكة والخضراوات - المداومة على الحليب والأجبان ، الييض ، الدجاج واللحوم، السمك ، والموز .. التمارين الرياضية ؛ تمرين تمدد الساق ، تمرين التعلق ،السباحة وغيرها .

الأجابة

د. سجى محمود الوشاح

يمكنك زيادة فيتامين د من خلال الأطعمة الغذائية مثل : التونة ، سمك السلمون ، الكبد البقري، صفار البيض ، الحليب ومشتقاته ، الفطر ،الأطعمة المدعمة . ومن خلال تعرض الجسم لأشعة الشمس في الفترة ما بين ١٠ صباحاً والثالثة مساءاً . ايضاً يمكنك شراء مكمل غذائي يحتوي على فيتامين د .

الأجابة

د. سجى محمود الوشاح

أنصحك باجراء فحوصات الدم ونقص الفيتامينات والغدة . قد ومتابعة حالتك عند الطبيب لمعرفة اسباب هذه الاعراض .

الأجابة

د. سجى محمود الوشاح

هذه اعراض انسحابية الدواء وتحتاج الى وقت . لذلك انصحك بمتابعة حالتك المرضية مع الطبيب لاعطاءك العلاجات والارشادات اللازمة لك