الأجابة

د. حنان امين القرعان

يحتاج الرجال إلى تناول 60 غرام من البروتينات يومياً، وتحتاج النساء إلى تناول 50 غرام يومياً من البروتينات، ويمكن أن تأتي البروتينات من عدة مصادر حيوانية أو نباتية، مثل: اللحوم. البيض. الفول. المكسرات. الحبوب. المأكولات البحرية. الحليب ومشتقاته. فول الصويا. يجب الموازنة بين تناول البروتينات، والكربوهيدرات، والخضروات والفواكه داخل النظام الغذائي، لتجنب فقدان أحد العناصر الغذائية المهمة لصحة وبناء خلايا الجسم، ويتسائل البعض هل البروتين يرفع الضغط، حيث يفضل تناول اللحوم البيضاء أو الأسماك، بدلاً من الحمراء كمصدر للبروتينات، لتجنب حدوث مشاكل وأمراض في القلب. ومن فوائد تناول البروتينات في النظام الغذائي المتوازن، ما يلي: تزويد الجسم بالطاقة عند الحاجة إليها. المساعدة في بناء العضلات. المساعدة في تقوية العظام. تعزيز جهاز المناعة في الجسم. التقليل من فترات الشعور بالجوع. يساعد في حرق الدهون. التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب، والمساعدة في خفض ضغط الدم. المساعدة في التئام الجروح. نقل العناصر الغذائية المهمة والأكسجين من الدم إلى داخل الخلايا. ويوجد بعض المخاطر من تناول البروتينات بشكل كبير أو مفرط، مثل: زيادة فرصة الإصابة بالسرطان. ارتفاع الكوليسترول. الإصابة بحصى الكلى (بالإنجليزية: Kidney stone). زيادة الوزن. الإصابة بالإمساك. وبشكلٍ عام لا يؤثر الطبخ على القيمة الغذائية أو الكمية المسموح بتناولها من البروتينات خلال اليوم، ولكن يوجد بعض النصائح أثناء الطبخ، للحصول على أكبر كمية ممكنة من العناصر الغذائية عند طبخ الاطعمة، منها: استخدام أقل كمية ممكنة من الماء عند سلق الأطعمة. استخدام السائل المتبقي بعد طهي الخضراوات. إضافة العصائر التي تخرج من اللحوم عند طبخها. عدم تقشير الخضراوات إلا بعد الطهي. الطهي خلال أقصر وقت ممكن، خصوصاً عند طهي اللحوم والدواجن. ويفضل استشارة طبيب مختص أو أخصائي تغذية للتأكد من هل البروتين يرفع الضغط، أو إن كان تناول بروتين يرفع ضغط الدم، وعن الكميات المسموح بتناولها من البروتينات خلال اليوم. للمزيد: ما هي أهم مصادر البروتينات النباتية؟ وهل تختلف عن البروتينات الحيوانية؟ السعرات الحرارية في البروتينات

الأجابة

د. حنان امين القرعان

سلامتك، أتمنى لك الشفاء العاجل. بالنسبة لاستخدام "Xylocaine Visqueuse 2%" لتأخير القذف، الطريقة الصحيحة تشمل دهن رأس القضيب والإنتظار لمدة عشر دقائق، ثم غسل القضيب قبل الجماع. يُنصح بتجنب وصول المواد إلى الأغشية المخاطية مثل العينين والفم. بالنسبة لتأثير هذا الدواء على حيوية الحيوانات المنوية، يمكن أن يؤثر استخدام الليدوكائين الموضعي على حركة الحيوانات المنوية، لكنه لا يسبب قتلها. 

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يرغب العديد من الرجال بالحصول على حجم أكبر من القضيب ويريدون تكبير القضيب بطرق مختلفة، ولكن هناك معدل لطول القضيب الطبيعي، حيث يتكرر سؤال الرجال إن كان مثلاً 12 سم هو طول مناسب للقضيب أم لا.  يتراوح معدل طول القضيب الطبيعي  قبل الانتصاب (بالإنجليزية: Erection) أو بعده  كما يلي: طول القضيب قبل الانتصاب: يتراوح طول القضيب بين 7-10 سم قبل الانتصاب. طول القضيب بعد الانتصاب: يتراوح طول القضيب بين 12-16 سم بعد الانتصاب. محيط القضيب قبل الانتصاب: يتراوح محيط القضيب الطبيعي قبل الانتصاب بين 9-10 سم. محيط القضيب بعد الانتصاب: يبلغ معدل محيط القضيب الطبيعي بعد الانتصاب ما يقارب 12 سم. ويستطيع الرجل قياس طول القضيب من خلال قياس المسافة بين قاعدة القضيب وبين طرفه باستخدام مسطرة أو شريط قياس. ويمكن قياس محيط القضيب من خلال ربط شريط القياس حول أوسع أو أكثر جزء له مساحة في القضيب وأخذ القيمة. ولا ينصح الأطباء بتكبير أو إطالة القضيب أو حتى البحث عن علاج، إلا عندما يكون طول القضيب اقل من 4 سم قبل الانتصاب و اقل من 7.5 بعد الانتصاب، ويؤثر الوزن والعمر على طول القضيب بشكل كبير وواضح، حيث يوجد بعض الأعراض الجانبية بعد استخدام أجهزة إطالة القضيب ، أو القيام بتمارين الإطالة بشكل مفرط، منها: حكة. ظهور كدمات طفيفة أو تغيرات في اللون. ظهور بقع حمراء على طول القضيب. الخدر. تمزق في الأنسجة أو الوريد. ولا يوجد علاقة واضحة بين طول القضيب وفرصة الإخصاب أو الزواج، حيث أن هناك رجال متزوجين واباء ولديهم أطوال قضيب متفاوتة. ويفضل استشارة الطبيب وسؤاله حول إن كان 12 سم هو طول مناسب، أو أي طول آخر، إن كان ?? سم هو طول مناسب، والتأكد من صحة القضيب. للمزيد: اضرار تكبير القضيب تكبير القضيب الذكري بالجراحة

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يتسائل العديد من الرجال حول الطول أو الحجم الطبيعي للقضيب، أو هل يؤثر حجم القضيب على الإخصاب أو فرص الحمل؟. يبلغ معدل طول أو حجم القضيب الطبيعي غير المنتصب نحو 9 سم (3.75 إنش)، ويتراوح معدل طول أو حجم القضيب بعد الانتصاب بين 13 سم الى 18 سم (5-7 إنش). يوجد بعض العوامل التي قد تؤثر على حجم أو طول القضيب الطبيعي لدى الرجل، منها: التغيرات الهرمونية. العمر. الوزن. الطول. النظام الغذائي المعتمد. مدى الالتزام بممارسة التمارين الرياضية. ولقياس القضيب بطريقة صحيحة يفضل استخدام المسطرة أو شريط قياس، والبدء بقياس طول القضيب قبل الانتصاب من طرف القضيب إلى المنطقة التي يتصل فيها القضيب بعظم العانة. أما إذا كان القضيب منتصباً عندها يجب قياس طول القضيب من طرفه إلى عظم العانة.  وللإجابة على سؤالك حول علاقة حجم القضيب بالإخصاب، فلا يوجد أي علاقة بين حجم القضيب و فرصة الإخصاب والحمل، حيث أن هناك العديد من الرجال الذين لديهم أطوال مختلفة ومتباينة للقضيب. ولمعرفة العلاقة بين صحة القضيب والإخصاب يفضل قياس ما يعرف المسافة الشرجية التناسلية (بالإنجليزية: Anogenital distance)، وهي قياس المسافة بين فتحة الشرج وكيس الصفن (بالإنجليزية: Scrotum)، حيث يتراوح طول  المسافة الشرجية التناسلية المثالية بين 12.7سم -15.24سم. للمزيد: كل ما تحتاج معرفته عن حجم القضيب الذكري اضرار تكبير القضيب