الأجابة

د. حنان امين القرعان

تحسين الوظيفة الجنسية وتقوية الانتصاب وزيادة الرغبة غالبًا ما يرتبط بتبني نمط حياة صحي واتباع نظام غذائي متوازن وغني بالعناصر الغذائية الأساسية، وتوجد أطعمة معينة يُعتقد أنها قد تساهم في ذلك بسبب محتواها من الفيتامينات والمعادن والمركبات التي تعزز تدفق الدم أو تؤثر على الهرمونات: الأطعمة التي تحتوي على أكسيد النيتريك أو مكوناته: البطيخ: يحتوي على حمض الـ-سيترولين (L-citrulline) الذي يتحول في الجسم إلى حمض الأرجينين (L-arginine)، والذي بدوره يساعد في إنتاج أكسيد النيتريك (Nitric Oxide) الذي يوسع الأوعية الدموية ويحسن تدفق الدم إلى القضيب. الخضروات الورقية (مثل السبانخ والجرجير): غنية بمركبات النترات التي تتحول في الجسم إلى أكسيد النيتريك. الثوم والبصل: يحتويان على مواد تساعد في زيادة تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية. المكسرات والبذور: الجوز، اللوز، وبذور اليقطين: غنية بالـ-أرجينين والزنك والأوميغا-3، وهي عناصر مهمة لصحة القلب والدورة الدموية والقدرة الجنسية. الأطعمة الغنية بالزنك: المحار (Oysters): يُعد من أشهر الأطعمة الغنية بالزنك، وهو معدن أساسي لإنتاج هرمون التستوستيرون. اللحوم والدواجن والفاصوليا ومنتجات الألبان. الشوكولاتة الداكنة: تحتوي على الفلافونويدات التي تزيد من تدفق الدم. كلما كانت نسبة الكاكاو أعلى كانت الفائدة أكبر. الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، الغنية بأحماض أوميغا-3 الدهنية، التي تقلل الالتهابات وتحسن الدورة الدموية. الأفوكادو: يحتوي على فيتامين ب6 وحمض الفوليك والبوتاسيوم، التي تساعد على إمداد الجسم بالطاقة ودعم وظائف الغدة الدرقية. إذا كنت تعاني من مشكلة ضعف انتصاب أو انخفاض في الرغبة الجنسية بشكل مستمر، فمن الضروري استشارة الطبيب لتحديد السبب وعلاجه.

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يعد تناول فاكهة البرتقال أو شرب عصير البرتقال من أكثر العادات الصحية التي يفضل الالتزام بها بشكل منتظم، لأن البرتقال يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم والتي تعزز جهاز المناعة وتحارب الأمراض. ومن العناصر الغذائية المتعددة التي تحتوي عليها فاكهة البرتقال، ما يلي:  فيتامين سي. البوتاسيوم. فلافونويد حيوي (بالإنجليزية: Bioflavonoid). حمض الفوليك (بالإنجليزية: Folic acid). فيتامين أ. كميات جيدة من الألياف والبروتينات. ومن فوائد تناول البرتقال بشكل منتظم، ما يلي: حماية الخلايا من الموت أو التلف. المساعدة على إنتاج الكولاجين الذي يساعد في التئام الجروح ويمنح البشرة ملمساً ناعماً. المساعدة في امتصاص الحديد في الجسم. تعزيز المناعة في الجسم. مقاومة الخلايا السرطانية التي قد تسببها الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals). خفض ضغط الدم. وللإجابة على سؤالك حول هل البرتقال يرفع الضغط، أو عن علاقة البرتقال والضغط المنخفض، فإن من العناصر الغذائية التي يحتويها عليها البرتقال وتساعده في خفض ضغط الدم، ما يلي: فيتامين سي، حيث يحتوي البرتقال على ما يقارب 100% من نسبة فيتامين سي التي يحتاجها الجسم يومياً، ويساعد فيتامين سي في خفض ضغط الدم. البوتاسيوم، حيث يحتوي البرتقال على كميات جيدة من البوتاسيوم التي تساعد في معادلة مستوى الصوديوم وخفض ضغط الدم. فلافونويد حيوي، حيث تحتوي فاكهة على فلافونويد حيوي يسمى الهيسبيريدين (بالإنجليزية: Hesperidin)، والذي ساعد في خفض ضغط الدم. حمض الفوليك، حيث يحتاج الجسم حمض الفوليك في إنتاج الحمض النووي واستقلاب الأحماض الأمينية وتجنب ارتفاع ضغط الدم. ويفضل استشارة الطبيب والتأكد من هل البرتقال يرفع الضغط، أو عن علاقة البرتقال والضغط المرتفع، أو مثلاً حول تناول البرتقال البلدي والضغط. للمزيد: البرتقال قيمة غذائية وعلاجية عالية فوائد عصير البرتقال

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يعتبر هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون (بالإنجليزية: (Dht (dihydrotestosterone)، من الهرمونات المهمة خصوصاً للرجال، حيث يساهم في تطوير خصائصهم الذكورية ويلعب دوراً هامً في سن البلوغ. وللإجابة على سؤالك وشرح dht، فإنه ينتج نتيجة تحويل ما يقارب 10% من هرمون التستوستيرون إليه، حيث أنه اقوى بكثير من هرمون التستوستيرون. ويبدأ إنتاج هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون عند البلوغ لدى الأطفال الذكور، حيث تبدأ العديد من التغيرات لدى الذكور، منها: ظهور شعر العانة أو الشعر في الجسم. نمو البروستاتا. يعمل مع هرمون التستوستيرون لبدء التعبير عن الرغبات والسلوك الجنسي. ولكن أحياناً قد يؤدي زيادة مستوى هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون لحدوث بعض المشاكل للذكور والإناث، مها: ظهور شعر زائد في الوجه والجسم لدى المرأة. ظهور حب الشباب. تساقط الشعر أو الصلع. زيادة فرصة الإصابة بسرطان البروستات. زيادة فرصة الإصابة بتضخم البروستاتا الحميد (بالإنجليزية: Benign Prostatic Hyperplasia). يمكن علاج ارتفاع مستوى هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون من خلال تناول الادوية التي تقوم بعمل حاصرات مستقبلات هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون (بالإنجليزية: DHT blockers)، ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب لوصف الادوية المناسبة. ويمكن تناول بعض الأطعمة أو استخدام بعض المكونات للقيام بعمل أدوية حاصرات مستقبلات هرمون ثنائي هيدروتيستوستيرون، والتخفيف من مستوى الهرمون بشكل طبيعي، مثل: الأطعمة التي تحتوي على الزنك. السبانخ. الفطر الأبيض. الكرنب أو الملفوف. بذور اليقطين الأطعمة التي تحتوي على ليكوبين (بالإنجليزية: Lycopene). الموز. المانجا. الطماطم. الشمندر. الأطعمة التي تحتوي على لايسين (بالإنجليزية: Lysin). بذور الكتان. الشاي الأسود. القهوة. البيض المسلوق. الشاي الأخضر. فول الصويا. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب للقيام بشرح dht ومبدأ عمله، والقيام بالفحوصات اللازمة للوصول لعلاج يقلل من مستوى الهرمون في الجسم. للمزيد: اهم فحوصات وتحاليل تساقط الشعر ينصح بها حب الشباب؛ مشكلة يمكن تفاديها

الأجابة

د. حنان امين القرعان

يمكن أن يكون الشخص مصاب بفيروس سي (التهاب الكبد الفيروسي C) (بالإنجليزية: Hepatitis c virus)، من دون أن تظهر عليه أعراض الإصابة بالفيروس، لذلك قد يطلب الطبيب من الشخص عمل بعض الفحوصات والتحاليل للتأكد من تشخيص المرض، خصوصاً إذا كانت لديه أحد عوامل خطر الإصابة بفيروس سي التالية: إذا قام الشخص بعمل عملية نقل دم خلال عام 1992. إذا كان الشخص يستخدم الحقن أو الإبر لأخذ دواء معين. إذا كان الشخص من الكوادر الطبيبة التي تعمل مع عينات الدم أو إبر الحقن. إذا كان الشخص يقوم بعمل غسيل للكلى بشكل متكرر. إذا كان هناك أحد الأقارب المصابين بالفيروس من قبل. إذا كان الشخص مولود من أم كانت تحمل الفيروس. ومن الفحوصات والتحاليل التي قد يطلبها الطبيب للتأكد من تشخيص أو وجود فيروس سي، هو فحص Anti-HCV antibodies، أو تحليل anti hcv، حيث يقوم التحليل على مبدأ التحقق من الأجسام المضادة التي يقوم الجسم بإنتاجها لمحاربة الفيروس.  وتظهر هذه الأجسام المضادة في الدم بعد مرور 12 أسبوعاً من الإصابة بالفيروس، كردة فعل على وجود الفيروس في الجسم، ويقوم التحليل على نتيجتين، وهي: نتيجة سلبية (عدم وجود الأجسام المضادة للفيروس في الدم)، مما يعني عدم الإصابة بالفيروس. لكن من الممكن أن تكون النتيجة سلبية ولكن خاطئة، مما يعني الإصابة بالفيروس، وتحدث هذه الحالة في المواقف التالية: إذا تم إجراء الاختبار أو التحليل في وقت مبكر، حيث لم يتم إنتاج الأجسام المضادة بعد. إذا كان الشخص لديه حالة أو مرض يعمل على نقص المناعة في الجسم، مما يؤدي لضعف إنتاج الأجسام المضادة للفيروس. إذا كان الشخص يعالج باستخدام أجهزة غسيل الكلى. نتيجة إيجابية (وجود أجسام مضادة للفيروس في الدم)، مما يعني الإصابة بالفيروس من قبل. لكن من الممكن أن تكون النتيجة إيجابية ولكن خاطئة، مما يعني عدم الإصابة بفيروس سي، ويحدث هذا الموقف في الحالات التالية: إذا كان الشخص قد تعافى بشكل طبيعي من دون العلاج، ولكن الأجسام المضادة تبقى لمدة أطول في الدم. قد يقوم التحليل بالخلط بين الأجسام المضادة لفيروس سي، وتلك الخاصة بمرض التهاب المفاصل الروماتويدي (بالإنجليزية: Rheumatoid arthritis)، أو مرض الذئبة الحمراء (بالإنجليزية: Lupus). قد يحتوي دم حديثي الولادة على أجسام مضادة لفيروس سي، حيث أن الأم كانت مصابة بالفيروس أثناء الحمل والولادة ولكن الطفل غير مصاب بالفيروس في الواقع. ويفضل التأكد من نتيجة تحليل anti hcv من خلال استشارة طبيب مختص، ومراجعته بشكل ضروري وسريع. للمزيد: التهاب الكبد الوبائي الفيروسي والاسنان النظام الغذائي لمرضى التهاب الكبد الوبائي