الأجابة

د. حنان امين القرعان

يمكن أن يصاب البعض بأعراض مختلفة وكثير قد تدل على وجود حالة طبية خطيرة، أو حالة عادية وعابرة. وللإجابة على سؤالك حول أسباب الشعور بخفقان القلب ورجفة اليدين، فإنه يوجد العديد من الأسباب التي قد تجمع بين هذين العرضين، منها: نشاط الغدة الدرقية (بالإنجليزية: Hyperthyroidism) و اضطرابات هرمونات الغدة الدرقية، مما قد يؤدي لحدوث ما يسمى الرجفان الأذيني (بالإنجليزية: Atrial Fibrillation) ورجفة اليدين. انخفاض السكر في الدم (بالإنجليزية: Hypoglycemia)، خصوصاً مرضى السكري الذين يستخدمون دواء الأنسولين أو  سلفونيل يوريا (بالانجليزية: Sulfonylurea). شرب الكحول، أو الكافيين، أو تناول بعض الأدوية، أو الشوكولاتة بكميات كبيرة. نوبات الهلع أو اضطراب الهلع (بالإنجليزية: Panic Disorders). يصاحب الإصابة بنوبات الهلع بعض الأعراض، مثل: ضيق التنفس. خفقان القلب. الشعور بضغط على الصدر. الشعور بالاختناق. غثيان. التعرق. الدوخة. خدر في الأطراف. الرجفة. صعوبة التركيز. ومن أسباب التعرض لنوبات أو اضطراب الهلع، ما يلي: التعرض لضغط كبير، مثل; موت شخص عزيز، أو حدوث الطلاق، أو فقدان عمل. الشعور بالتوتر والقلق، مثل; وقت التخرج، يوم الزواج، يوم الولادة. الإصابة بمشكلة صحية وجسدية، مثل; فرط نشاط الغدة الدرقية، أو نقص السكر في الدم، أو شرب واستخدام بعض من المنشطات مثل; الكافيين، أو المخدرات. ويمكن اتباع بعض النصائح لعلاج خفقان القلب أو حالات اضطراب الهلع، من هذه النصائح: التعرف على سبب الذعر والقلق لدى الشخص. تجنب شرب الكافيين، أو التدخين، أو الكحول. تعلم كيفية السيطرة على التنفس. ممارسة تمارين تهدئة النفس، مثل اليوغا، أو التأمل، أو تمارين التنفس العميق. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. النوم بشكل كافي خلال اليوم. التواصل مع الأصدقاء ومناقشة المشكلة معهم. ويفضل مراجعة واستشارة الطبيب للتأكد من سبب خفقان القلب والرجفة، وإيجاد طرق لعلاج خفقان القلب. للمزيد: الخوف من انغلاق الطرق أثناء الثلوج العلاقة بين القلق وامراض القلب

الأجابة

د. حنان امين القرعان

تنقسم طبيعة البشرة إلى عدة أنواع رئيسية، وهي: البشرة الجافة، ويمكن تلخيص مواصفات البشرة الجافة كالآتي: قد تحتوي على القليل جداً من المسامات. قد تتضمن بشرة باهتة وخشنة. قد تحتوي على بقع حمراء. قد تحتوي على بشرة أقل مرونة. قد تحتوي على خطوط أو تجاعيد واضحة. البشرة الزيتية أو الدهنية ويمكن تلخيص مواصفات البشرة الزيتية كالآتي: قد تحتوي على مسامات كبيرة وواضحة. قد تحتوي على بشرة لامعة وسميكة. قد تحتوي على رؤوس سوداء، وشوائب، و البثور أو الحبوب. البشرة المختلطة ويمكن تلخيص مواصفات البشرة المختلطة كالآتي: تكون البشرة جافة في مناطق معينة، وتكون دهنية في مناطق أخرى. قد تظهر رؤوس سوداء على البشرة المختلطة. قد تتضمن بشرة لامعة. قد تحتوي على مسامات أكبر من تلك الموجود في البشرة الطبيعية. من أسباب ظهور حبوب حمراء في الوجه فجأة، ما يلي: اضطرابات هرمونية. التوتر والقلق. تغيرات في النظام الغذائي. استخدام بعض الأنواع من الأدوية، مثل الأدوية الهرمونية. انتاج الزهم (بالإنجليزية: Sebum) بشكل زائد. ويمكن اتباع بعض من النصائح لتخفيف آثار الحبوب وتخفيف ظهورها: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تناول كميات كافية من الفواكه والخضراوات. تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين أ، مثل; الجزر. الطماطم. الخضراوات الورقية الخضراء اللون. التقليل من تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة. تجنب تناول مشتقات الحليب عند ظهور الحبوب بشكل مفاجئ. تناول الفواكه التي تحتوي على فيتامين سي. تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، مثل: المأكولات البحرية. المكسرات. البيض. ويمكن استخدام بعض من الأدوية أو الوصفات الطبية لعلاج ظهور حبوب في الوجه فجأة، مثل: استخدام بعض من الكريمات الموضعية، التي تحتوي على عدة مواد فعالة، مثل: بنزويل بيروكسيد (بالإنجليزية: Benzoyl Peroxide). ريتينالي الشكل (بالإنجليزية: Retinoid). استشارة الطبيب حول استخدام الحبوب التي تحتوي على مضادات حيوية وفيتامين أ. استخدام مقشرات كيميائية. غسل الشعر بشكل منتظم، لتجنب نزول الزيوت من الشعر للوجه، مما يؤدي لظهور الحبوب بشكل مفاجئ. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب للتأكد من  أسباب ظهور حبوب حمراء في الوجه فجأة، ومن طرق علاج ظهور حبوب في الوجه فجأة. للمزيد: علاج حبوب الوجه بطرق مختلفة شفرات الوجه للنساء: الأنواع وطريقة الاستخدام الصحيحة

الأجابة

د. حنان امين القرعان

تقلق بعض الفتيات، وخصوصاً الفتيات العازبات، من ظهور إفرازات بنية اللون بشكل متكرر ومزعج. ويوجد بعض من الأسباب التي قد تؤدي لظهور هذه الإفرازات المهبلية البنية اللون، منها: اقتراب موعد بدء الدورة الشهرية، أو اقتراب موعد انتهائها. حيث يظهر الدم في بداية موعد الدورة أو نهايتها على شكل لون بني، وذلك بعد أكسدة الدم الأحمر، يتحول لون الدم إلى البني أو حتى الأسود. وهذا أمر طبيعي جداً. اضطرابات هرمونية قد تؤثر على الدورة الشهرية. يمكن أن تسبب الاضطرابات الهرمونية، مثل انخفاض مستوى هرمون الاستروجين (بالإنجليزية: Estrogen)، لظهور بعض من الأعراض الأخرى المختلفة، منها: الهبات الساخنة. الأرق. الصعوبة في التركيز خلال اليوم. تقلبات في المزاج. الإصابة بالتهابات المسالك البولية. زيادة في الوزن. استخدام وسائل الحمل الهرمونية. حيث يؤدي استخدام حبوب منع الحمل (بالإنجليزية: Contraceptive Pills) الهرمونية إلى ظهور إفرازات مهبلية بنية اللون خلال الشهر الأول من استخدامها. التبقع أو الإفرازات البنية الناتجة عن فترة التبويض (بالإنجليزية: Ovulation). وقد تظهر بعض من الأعراض على المرأة خلال فترة التبويض، منها: ألم في أسفل البطن. تغيرات في درجة حرارة الجسم. ظهور إفرازات بنية اللون. ظهور إفرازات تشبه بياض البيض من ناحية الشكل واللون. الإصابة بما يسمى كيس المبيض (بالإنجليزية: Ovarian Cyst). وقد تسبب الإصابة  بتكيسات المبيض، بظهور بعض الأعراض، مثل: الإفرازات البنية اللون. الألم في منطقة الحوض. الشعور بالضغط الشديد في منطقة الحوض. الإصابة ببطانة الرحم المهاجرة (بالإنجليزية: Endometriosis). قد تظهر بعض الأعراض الأخرى المصاحبة للإصابة ببطانة الرحم المهاجرة، منها: انتفاخ البطن. التعب العام في الجسم. الشعور بألم خلال التبول. غثيان. اسهال. إمساك. الشعور بألم أثناء الجماع. الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بالإنجليزية: Polycystic ovarian syndrome). قد يؤثر الإصابة بهذه المتلازمة على الدورة الشهرية، وقد يحدث بعض الاضطرابات فيها. وقد يصاحب الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بعض الأعراض الاخرى، منها: صداع. حب الشباب. زيادة في الوزن. ظهور لون الجلد بلون غامق. ظهور بعض الشعر غير المرغوب به. دلالة على زراعة البويضة المخصبة في الرحم وحدوث الحمل. قد يدل ظهور إفرازات بنية على نجاح الإخصاب وزراعة البويضة المخصبة في الرحم، بعد مضي 10-14 يوم من الإخصاب. وقد يصاحبه بعض من الأعراض الأخرى، منها: انتفاخ البطن. الغثيان. تقلصات في الرحم. تعب عام. ألم في الثدي. حدوث الإجهاض. قد يؤدي حدوث الإجهاض لظهور بعض من الإفرازات البنية اللون والتي تدل على وجود خطر على حياة الجنين. ويفضل عندها مراجعة الطبيب بأسرع وقت ممكن. ويوجد بعض من الأعراض الأخرى التي قد تظهر على المرأة في حالة وجود حالة إجهاض، منها: ألم شديد في البطن ومنطقة الحوض. الدوخة. التعب الشديد. نزول بعض من التجلطات والكتل الدموية من المهبل. ويفضل مراجعة واستشارة الطبيب للتأكد من سبب نزول إفرازات بنية للبنات، وكيفية علاج الإفرازات البنية، لأن طريقة علاجها تعتمد على السبب الرئيسي لها. للمزيد: كيف تتعامل الفتاة مع مرحلة البلوغ؟ علاج الافرازات المهبلية بالطرق الطبيعية

الأجابة

د. حنان امين القرعان

قد تعاني العديد من النساء من حدوث اضطرابات في الدورة الشهرية، بحيث يحدث تغيرات واضحة في مواعيد الدورة الشهرية. ومن أسباب اضطرابات الدورة الشهرية، أو من أسباب تغير موعد الدورة الشهرية: استخدام أحد وسائل منع الحمل، مثل اللولب. ممارسة التمارين الرياضية بشكل حاد. استخدام حبوب منع الحمل. الإصابة بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات (بالإنجليزية: Polycystic Ovary Syndrome). الحمل أو الرضاعة الطبيعية. فرط نشاط الغدة الدرقية. التوتر والضغط العصبي. الإصابة بورم ليفي رحمي (بالإنجليزية: Uterine fibroids). يفضل استشارة ومراجعة الطبيب للتأكد من أسباب تغير موعد الدورة الشهرية، أو تأخرها، وحتى يقوم الطبيب بوصف الطبيب المناسب للحالة. ويوجد العديد من الطرق لعلاج عدم انتظام الدورة الشهرية، ويعتمد العلاج على سبب حدوث هذه الاضطرابات، ويمكن اتباع بعض النصائح لتخفيف تأثير اضطرابات الدورة الشهرية، من هذه النصائح:  استخدام وسادة دافئة على البطن لتخفيف الآلام. استخدام الأدوية المضادة للالتهابات (بالإنجليزية: Non-Steroidal Anti Inflammatory Drugs). استخدام حبوب موانع الحمل. استخدام العلاج بالهرمونات. ويمكن أن يؤثر النظام الغذائي والجسدي على صحة الجسم وعلى هرمونات الأنوثة لدى النساء، مما قد يؤثر على موعد الدورة الشهرية. قد يؤثر النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات على الدورة الشهرية، حيث يعتبر السبب الشائع للإصابة بانقطاع الطمث (بالإنجليزية: Amenorrhea). حيث يسبب النظام الغذائي الذي يحتوي على كميات قليلة من الكربوهيدرات في تثبيط مستوى هرمون الليبتين (بالإنجليزية: Leptin)، الذي يساعد في تنظيم موعد الدورة الشهرية. ويفضل استشارة ومراجعة الطبيب للتأكد من تأثير النظام الغذائي على تغير موعد الدورة الشهرية أو انقطاع الطمث. للمزيد: فيتامين د والدورة الشهرية علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب