الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

قد يكون الألم والوخز في الكتف أمراً شائعاً، وعادة ما يكون نتيجة إجهاد أو التواء، وقد يصاحبها الشعور بالخدر والتنميل وتشمل أسباب وخز في الكتف الأيمن: قلة الحركة و تثبيت الذراع في نفس الوضع لفترة طويلة مثل الاستلقاء على الظهر واليدين تحت الرأس، وعادة ما تختفي هذه الأحاسيس عندما تتحرك وتسمح للدم بالتدفق بشكل صحيح إلى الأعصاب. الاعتلال العصبي المحيطي هو تلف في الأعصاب الطرفية يمكن أن يسبب ألماً وخزاً قد يكون طعناً، وغالباً ما يبدأ في اليد أو القدمين وينتشر صعوداً إلى الذراعين والقدمين، قد يكون السبب: الإصابة بداء السكري. التعرض إلى حادث أو صدمة. الالتهابات. مرض الكلى و الكبد. أمراض المناعة الذاتية. التعرض إلى لدغات الحشرات. اعتلال الجذور العنقية: يحدث نتيجة تهيج العصب في الرقبة حيث يخرج من الحبل الشوكي نتيجة انزلاق القرص الفقري. نقص فيتامين ب12: يؤدي إلى تلف الأعصاب الذي يسبب التنميل والوخز في اليدين والقدمين والساقين. الإصابة بالتصلب المتعدد: قد يؤدي إلى إعاقة الجهاز العصبي المركزي ويصاحبه خدر أو ضعف في الذراعين و الساقين وتعب. إذا كنت تعاني من وخز أو تنميل في ذراعك الأيمن فذلك دليل على الإصابة بمشكلة صحية ما يجب استشارة اختصاصي الأمراض العصبية والتعامل معها مثل: داء الفقار الرقبية: نتيجة التآكل المرتبط بالعمر لأقراص العمود الفقري للرقبة والتهاب المفاصل. انضغاط العصب و اعتلال الجذور العنقي بسبب التغيرات في العمود الفقري بسبب الشيخوخة أو الإصابة. الانزلاق الغضروفي الرقبي. نوبة قلبية: حين يظهر ألم مفاجئ في الصدر أو الذراعين قد يكون ذلك علامة على نوبة قلبية. كسر الترقوة: تحدث غالباً عندما تسقط على ذراع ممدودة، وتشمل الأعراض ألماً شديداً عند تحريك الذراع وتورم في الجزء الخلفي من الكتف. الكتف المتجمد هو حالة يصبح فيها من الصعب والمؤلم بشكل متزايد تحريك الكتف. التهاب أوتار الكتف. حصوات في المرارة أو تضخم المرارة: يمكن أن يكون الألم في الكتف الأيمن علامة على انسداد القناة المرارية في المرارة.  التوتر العضلي في الرقبة. قد تتسبب بعض المواقف والأنشطة في آلام الرقبة والكتف مثل: النوم على وسادة عالية أو كومة من الوسائد. الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهاتف مع شد الرقبة للأمام أو الإمالة لأعلى. العمل على هز العنق فجأة أثناء التمرين. يمكن اتباع النصائح التالية للتحكم في ألم الكتف: أخذ قسط من الراحة من ممارسة الرياضة أو الأنشطة الأخرى التي قد تؤدي إلى تفاقم الحالة. استخدام كيس ثلج على المنطقة في الأيام الثلاثة الأولى بعد بدء الألم، ويمكن لف كيس الثلج في منشفة واستخدامه لمدة تصل إلى 20 دقيقة، 5 مرات في اليوم، حيث أن هذا سوف يساعد في تقليل التورم. استخدام الحرارة باستخدام ضمادة دافئة أو كمادة دافئة. تناول مسكنات الألم التي تصرف بدون وصفة طبية. تدليك منطقة العنق والكتفين بلطف. استخدام كريم موضعي لتسكين الآلام بدون وصفة طبية. للمزيد اقرأ أيضاً: 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف الم بين الكتفين

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

 تعرف شكوى أشعر بماء في رأسي بأنها الإحساس بالوخز أو الوخز بالإبر أو حركة الماء داخل الرأس، ويطلق عليها ظاهرة التنمل، وفي معظم الحالات، يكون تنمل فروة الرأس مؤقتاً، ولكن في بعض الحالات يكون دائم نتيجة اضطراب عصبي أو تلف في الأعصاب. يمكن أن تنشأ شكوى أشعر بوجود ماء في رأسي من مجموعة واسعة من العوامل منها: استجابة الزوال الحسية المستقلة. تهيج الجلد. أمراض جلدية مختلفة. سعفة. قمل الشعر. الثعلبة. القلق والتوتر. نوبات الصداع النصفي. الحزام الناري. الاعتلال العصبي. متلازمة الألم المزمن. بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية: لابيتالول: من مجموعة حاصرات بيتا التي تعالج ارتفاع ضغط الدم. ليسديكسامفيتامين لعلاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. تنقل الأعصاب المعلومات الحسية من الجلد إلى الدماغ، وعندما يتم قطع هذه الإشارة تظهر أحاسيس غير عادية على الجلد، كذلك، يمكن أن ينشأ ذلك الإحساس عندما يكون هناك ضغط على الأعصاب أو إصابتها مثل الإصابة بأحد الأمراض التالية: مرض التصلب العصبي المتعدد. اعتلال الأعصاب المحيطي السكري. ألم عضلي ليفي. ويعتمد علاج إحساس حركة الماء داخل الرأس على السبب الأساسي، ولكن قد يكون من المفيد استشارة الطبيب النفسي و الخضوع لتقييم شامل وقد يفيد اتباع بعض العلاجات مثل: العلاج السلوكي المعرفي. الأدوية المضادة للاكتئاب أو مضادات الذهان. استخدام مضادات الهيستامين مثل السيتريزين أو ديفينهيدرامين في تقليل الإحساس بزحف الماء في الرأس. للمزيد اقرأ أيضاً: كيف نسيطر على مشاكل الشعر وفروة الراس اعتلال الأعصاب بين الحقيقة والوهم

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

هناك أسباب عدة لشكوى احس راسي مشدود وثقيل يصاحبه وخز الوجه وكأنه إحساس شائك أو متحرك أو تنميل منها: الصداع اليومي المزمن: تشمل الحالات الطبية التي تتميز بالصداع المتكرر وطويل الأمد مثل صداع التوتر المزمن، والصداع الناتج عن الإفراط في تناول الأدوية، و الصداع الناتج عن الأمراض المزمنة مثل فقر الدم وأمراض الكبد. الصداع النصفي خاصة في مرحلة ما قبل ظهور الصداع، ويصاحبها الشعور بالغثيان و تجنب الضوء و تشنج الرقبة. تلف الأعصاب بسبب: داء السكري. أمراض المناعة الذاتية مثل الذئبة والتهاب المفاصل الروماتويدي ومتلازمة سجوجرن. الإصابة بالعدوى مثل القوباء المنطقية والتهاب الكبد الوبائي وفيروس إبشتاين بار ومرض لايم وفيروس نقص المناعة البشرية والجذام. التعرض إلى حادث أو سقوط أو إصابة. نقص الفيتامينات مثل نقص فيتامين ب وفيتامين هـ والنياسين. الأورام. الأدوية، مثل العلاج الكيميائي. اضطرابات نخاع العظام مثل سرطان الغدد الليمفاوية. التعرض للسموم، مثل المعادن الثقيلة أو المواد الكيميائية. التهاب العصب ثلاثي التوائم. التصلب اللويحي: يعد الوخز أو التنميل في الوجه والجسم من أكثر أعراض التصلب المتعدد شيوعاً و أول علامة على المرض. القلق والتوتر: تظهر قبل أو أثناء أو بعد نوبة القلق، يصاحبها أعراض أخرى مثل التعرق والارتجاف وسرعة التنفس وزيادة معدل ضربات القلب. رد فعل تحسسي: قد يكون الوخز أو الحكة حول الفم هي استجابة سريعة و شائعة لحساسية الطعام. السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة: يبدأ الشعور بوخز في جانب واحد من وجههم أثناء أو بعد السكتة الدماغية أو النوبة الإقفارية العابرة. الفيبروميالغيا: قد يعد تنميل الوجه دليل الإصابة بالألم العضلي الليفي، وهي حالة تتميز بانتشار الألم والتعب. عليك استشارة اختصاصي الأمراض العصبية لمعرف السبب وراء شكوى احس وجهي مشدود فقد يدل على وجود خلل بالأعصاب خاصة إذا تداخل مع الأنشطة الحياتية اليومية، و يجب طلب الرعاية الطبية الطارئة إذا كان الوخز والتنميل مصحوباً بما يلي: صداع شديد وغير عادي. تعثر الكلام أو صعوبة الكلام. خدر في الوجه أو تدلي أو شلل. اختلال في الرؤية مفاجئ. ضعف بالحركة. فقدان الذاكرة. يمكنك اتباع النصائح التالية للتحكم في الرأس المشدود والإحساس بالتنميل في الوجه:  الحصول على قسط كاف من النوم وتقليل الإجهاد. الاعتدال في ممارسة المجهود البدني. تجنب مسببات التوتر مثل التعرض إلى الضوء الساطع و الضوضاء. الاستلقاء على الظهر و التواجد في غرفة مظلمة التدليك. ممارسة تمارين للوجه لتخفيف التوتر مثل: رسم وجه سعيد: الابتسام بأقصى ما يمكن ثم العد حتى 5 ثم الاسترخاء. فتح الفك إلى أقصى درجة ممكنة. ضغط العين: إغلاق العينين بإحكام والاستمرار في هذا الوضع لمدة 20 ثانية. ممارسة حركات دائرية بالرأس لتخفيف شد الرقبة. للمزيد اقرأ أيضاً: صداع مقدمة الرأس وطرق علاجه اسباب الام الرأس والرقبة من الخلف

الأجابة

الدكتور الزهراء الغريب

يوجد العديد من اسباب الم اليد اليسرى عند الزعل خاصة عندما تشتكي من نوبات القلق والذعر والتوتر الحاد، لذا عند علاج  الحالة المرضية الأساسية، فقد يتحسن الألم. قد تكون أكثر أسباب ألم اليد اليسرى عند الزعل شيوعاً هي الأعراض الجسدية للقلق، وقد يصاحبه آلام مزمنة ناتجة من توتر العضلات أو الصداع أو ألم الصدر وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس، ويعتمد علاج ألم الذراع عند الحزن أو القلق على العلاج النفسي ويشمل ذلك: العلاج السلوكي المعرفي: عن طريق تحديد الأفكار والمعتقدات التي تجعل الشخص قلقاً وحزيناً. التحليل النفسي: يركز هذا النوع من العلاج على الكشف عن الدوافع اللاواعية وراء أفكار وسلوكيات الشخص. الدعم الإنساني: يركز العلاج على المساعدة في اتخاذ القرارات بأنفسهم حتى يتمكنوا من الوصول إلى إمكاناتهم الكاملة. اللجوء إلى تقنيات التعامل مع الإجهاد مثل التأمل وممارسة النشاط البدني و قضاء الوقت بالخارج وفي المناظر الطبيعية. الدعم الاجتماعي: قد يساعد التحدث إلى الأصدقاء أو أفراد الأسرة على التأقلم. اللجوء إلى ممارسة الأنشطة الممتعة: يمكن أن تساعد الهوايات والترفيه في تخفيف التوتر. عليك استشارة اختصاصي الأمراض النفسية إذا احتجت إلى تناول أدوية للقلق مثل مضادات الاكتئاب، و من ثم إذا تسبب قلق الشخص في توتر عضلي في ذراعه اليسرى، فقد يستفيد من العلاجات قصيرة المدى التي تعمل على إرخاء العضلات مثل: الحمامات الدافئة. استرخاء العضلات التدريجي. تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين. عليك استبعاد الأسباب الأخرى لألم الذراع مثل: التهاب الأوتار. الكتف المتجمدة. التهاب المفاصل. ذبحة صدرية. للمزيد اقرأ أيضاً: فوائد البكاء ما هو الفرق بين الاكتئاب الخفيف، المتوسط والشديد؟