الأجابة

الدكتور آيه غالب جبر

أهلا بك! بالبداية، استخدام دواء ديكسازون للتسمين له آثار جانبية غير مرغوبة مثل؛ ارتفاع ضغط الدم ، ونقص نشاط الغدة الكظرية وغيرها. لذا لا يحبذ استخدامه لهذا الغرض، فزيادة الوزن الناتجة عن استخدام الدواء تكون نتيجة احتباس السوائل وزيادة الشهية. ولكن الخبر الجيد هو أنه من المفترض أن تزول هذه الزيادة مع توقف استخدام الدواء، وبما أنك لا زلت تعاني من زيادة الوزن بعد توقيفه ٦ أشهر، ننصحك باجراء فحص لقياس نسبة هرمون الكورتيزون في الجسم ومراجعة الطبيب في حال زيادته عن معدله الطبيعي، وننصحك أيضا بشرب الماء والنوم لساعات كافية لأن ذلك يساعد على عودة الهرمون إلى معدلاته الطبيعية، وكذلك ممارسة أي نشاط حركي لمنطقة الأرداف والبطن.

الأجابة

الدكتور آيه غالب جبر

يفضل الالتزام بتعليمات الطبيب بالنسبة لفيتامين د، فيبدو أن النسبة لديك جيدة وضمن الحدود الطبيعية الآن. من باب المعرفة فإن الجرعة الوقائية لفيتامين د تتراوح ما بين 500-2000 وحدة حسب الحالة وحسب المكمل الغذائي في جال كان يحتوي على عناصر أخرى كالكالسيوم. بالنسبة للمكمل الغذائي زيت كبد الحوت فهو يحتوي على العديد من العناصر والفيتامينات منها فيتامين د وأ وأوميجا ٣ وهو لديه العديد من الفوائد بإمكانك القراءة عنها في موقع الطبي. لا مانع من استخدامه على أن لا تتعدى نسب العناصر المكونة له حدودها الطبيعية لديك لذا من المفضل استشارة طبيبك.

الأجابة

الدكتور آيه غالب جبر

أهلا بك.. ان أسباب اضطرابات النوم عديدة، فمنها ماهو عضوي المنشأ ومنها ما هو نفسي ومتعلق بأسلوب الحياة، أو السببين معا. إن دواء نايت كالم يعمل على النواقل العصبية التي من شأنها تقليل حالة التحفيز العصبي مما يساعد على الاسترخاء والدخول في النوم، وبما أن مشكلة النوم لديك لها علاقة بالاستمرار في النوم فلا بد من اتخاذ تدابير أخرى، مثل: ١. التأكد من عدم وجود مشكلة أو مرض عصبي وذلك من خلال استشارة الطبيب. ٢. التأكد من أن المشكلة ليس لها علاقة بالعمل ضمن نظام المناوبة (حيث تارة يكون العمل نهارا وتارة ليلا) مما يؤدي إلى اضطرابات في الساعة البيولوجية في الجسم. ٣. النوم في بيئة هادئة بعيدا عن الأصوات التي قد توقظك. وكذلك ضمن اضاءة خافتة. ٤. الابتعاد عن تناول الحلويات والسكر ليلا؛ حيث وجد أن تناول السكريات مساء يساهم في اضطرابات النوم. ٥. التوقف عن شرب القهوة والمنبهات التي تحتوي عن الكافيين بعد الساعة االثانية ظهرا، لأن الكافيين يحتاج من ٦- ٨ ساعات تقريبا للخروج من الجسم. ٦. يمكن استشارة الطبيب حول تناول جرعة بسيطة من المغنيسوم مثل ١٠٠ ملغ ، قد تساهم في تحسين نوعية النوم لديك وكذلك الميلاتونين

الأجابة

الدكتور آيه غالب جبر

المكملات الغذائية التي ذكرتها لا تضر بالصحة ما دامت ضمن الجرعات الموصى بها وما دام جسمك بحاجة إليها. يجب التنويه بأنه لا يجوز أن يزيد مستوى الزنك عن الحد الطبيعي بالجسم فهو من المعادن التي تتواجد بنسبة قليلة في أجسامنا لأنه مسؤول عن عمل العديد من الهرمونات ولكن زيادته عن المستوى الطبيعي قد يؤدي لأعراض جانبية.