الأجابة

د. زينب ذيب

حاولي تحديد سبب حزنك ومعالجته، وان كانت حالتك تؤثر على حياتك اليومية تابعي جلسات علاج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب أن تواجهي مخاوفك بدلا من تجنبها، عدم سماع انتقادات الآخرين السلبية حول وضعك، لكن بالعكس حاولي الإقتراب من الأشخاص الذين يتفهمون مخاوفك ويساعدونك، من المهم زيادة الثقة بالنفس، والتفكير بأنه يمكنك التغلب على مخاوفك، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب المتابعة مع طبيب نفسي بالنسبة للدواء، ومتابعة جلسات علاج نفسي أيضا

الأجابة

د. زينب ذيب

الإبتعاد عن كل الأخبار المزعجة والأمور السلبية والتشنجات، تحديد الأمور التي تثير قلقك ومعالجتها، التركيز على الأمور الإيجابية، الإستماع للموسيقى وممارسة الهوايات والرياضة لتخفيف التوتر، وإن لم تتحسن حالتك من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي