الأجابة

د. زينب ذيب

إن كنت تشعر أن حالتك تزداد سوءا يوما بعد يوم، يجب المتابعة مع معالج نفسي لمساعدتك على تخطي الصدمة النفسية التي تعرّضت لها

الأجابة

د. زينب ذيب

من المهم أن تعرف ما الذي يثير قلقك، تحدث الى أحد المقرّبين منك حول ما تشعر به، حاول أن تفكر بالأشياء الإيجابية، وإسأل نفسك هل الأمور تستحق كل هذا القلق الذي تشعر به، كن مرتاحًا مع ما لديك أو إنجازاتك ولا تسعَ نحو الكمال، حاول أن تمارس تقنيات الإسترخاء، الرياضة مهمة والموسيقى أيضا، النوم بشكل جيد، إن لم تستطع مساعدة نفسك من الأفضل التوجه نحو معالج نفسي لمساعدتك.

الأجابة

د. زينب ذيب

هي بحاجة للتوجه إلى العلاج النفسي لتخطي صدمة التحرش

الأجابة

د. زينب ذيب

من الأفضل المتابعة مع طبيب نفسي ومتابعة جلسات علاج نفسي