الأجابة

د. زينب ذيب

للتخلص من المشاعر السلبية يمكنك أن تتوقفي أولا عن التبرير لنفسكِ الغضب والسلبية في كل شيء، هل أنتِ فعلاً تريدين أن تكوني كالعجوز؟ وطالما أنكِ تجدين دائما مبررا للغضب فلن تتوقف سلبيتكِ، يمكنك التفكير في الأمور التي مررتِ بها أو تمرّين بها هل هي فعلا تستحق العصبية، وأنتِ هل فعلا قد إرتكبتِ خطأ أو الآخرين قد إرتكبوا خطأ، لا تُكثرِ من الأعذار، وتحمّلي بعض المسؤولية عن أفعالكِ. أما بالنسبة لذكريات الماضي، بحسب الأحداث التي حدثت معكِ، هل أنتِ قادرة على تخطّيها؟ إن كنتِ غير قادرة، من الأفضل التحدث مع معالج نفسي للمساعدة.

الأجابة

د. زينب ذيب

هل يعاني ذلك منذ فترة معينة؟ وهل يتعرض لأي ضغوط يومية، هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الإنهيار العصبي، فقد يكون يتعرض للضغوط والتوتر بشكل يومي وليس لديه القدرة على مواجهة الصعوبات في حياته اليومية، وقد يكون يعاني من إضطراب نفسي، لذلك من المهم الذهاب إلى طبيب من أجل تشخيص الحالة ومتابعتها، وأيضا يجب أن يتابع مع معالج نفسي حتى يصبح لديه قدرة على مواجهة الضغوطات، ويحافظ على نشاطاته اليومية والرياضة والنوم بشكل منتظم وممارسة تقنيات الإسترخاء.

الأجابة

د. زينب ذيب

لا يمكن تقديم الحلول هنا دون تقييم الحالة، يمكنك المتابعة مع طبيب نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

من الأفضل أن تتابعي مع معالج نفسي للتحسن