الأجابة

د. زينب ذيب

يجب المتابعة مع الطبيب بشأن الدواء كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي مع معالج نفسي

الأجابة

د. زينب ذيب

يوجد العديد من الإختبارات النفسية ولكن إن كنت لا تعانين من أية مشاكل نفسية، من الأفضل عدم إجراء إختبارات. وإن كنتِ تعانين من أي شيء يؤثر على صحتك النفسية يمكنك التحدث مع معالج نفسي لحلها.

الأجابة

د. زينب ذيب

حدّد ما هي الدروس المطلوبة منك وما هي المدّة المتبقيّة حتى تدرس للإمتحانات، ضع جدولا لكل يوم ماذا ستدرس، وضع فترات راحة، خصّص وقتًا لممارسة الإسترخاء وتقنية التنفس، أكتب مخاوفك على ورقة وحدّد إن كانت فعلا تستحق منك كل هذا الخوف أم لا، إن كنت تسمع الإنتقادات في عائلتك إبتعد قليلا عن هذه الإنتقادات حتى لا تتوتر أكثر، لا تدرس في ساعات الليل المتأخرة بل إستيقظ باكرًا لتدرس، إبتعد عن المشاحنات.

الأجابة

د. زينب ذيب

إن كانت المشكلة تؤثر على حياتك اليومية فإن من الأفضل متابعة جلسات علاج نفسي للتحسّن