الأجابة

د. زينب ذيب

يمكنكِ تحديد المشكلة التي تواجهينها ومحاولة الوصول إلى حلول أو طلب المساعدة من أشخاص مقرّبين منك وتثقين بهم، تجنب التفكير بطريقة سلبية ومحاولة رؤية الأشياء بطريقة أخرى والأمور الإيجابية في أي شيء من حولكِ، محاولة العودة إلى حياتك الروتينية الطبيعية، البقاء على تواصل مع أصدقائك، تجنب التوتر والتشنجات، كما يمكنكِ التحدث مع معالج نفسي إن كنتِ غير قادرة على تخطّي هذا الحزن لمساعدتكِ على التحسّن

الأجابة

د. زينب ذيب

يمكنك المتابعة مع معالج نفسي لتخطّي الأمور المحزنة التي قد مررت بها أو تمر بها حاليا

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب اللجوء إلى طلب المساعدة من معالج نفسي للمساعدة عبر التقنيات العلاجية

الأجابة

د. زينب ذيب

لا يمكن إعطاء تشخيص بالإكتئاب، إن كانت هذه العوارض تؤثر على حياتك اليومية وعلى علاقاتك الاجتماعية والأسرية لا بد من اللجوء إلى طلب المساعدة من معالج نفسي للتحسن