الأجابة

د. زينب ذيب

من الأفضل المتابعة علاج نفسي لمعالجة كل الصدمات النفسية التي مررتِ بها.

الأجابة

د. زينب ذيب

عندما يتعرض الإنسان لصدمة نفسية يحتاج الى الدعم النفسي بعد حدوث الصدمة، وفي حال إزدادت حالة الإنسان النفسية سوءا، وذلك على مدى أكثر من شهر بعد حدوث الصدمة عندئذٍ يجب التوجه فورًا للعلاج النفسي حتى تتخطى هذه الصدمة وتعود لحياتها تليومية الطبيعية ولا تترك أثرا على نفسيتها فيما بعد. أما بالنسبة للدواء من الأفضل مراجعة طبيب نفسي في العيادة لتشخيص الحالة وتحديد العلاج الدوائي في حال كانت تحتاج الى أخذ دواء لفترة

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب إجراء الفحوصات الطبية والتأكد من عدم وجود مشاكل صحية وإذا كان لا يوجد أي مشاكل صحية عندئذ تستشيرين معالج معالج لمساعدتكِ

الأجابة

د. زينب ذيب

أحتاج إلى معرفة الكثير من المعطيات للمساعدة، ولكن بشكل عام، إذا كنت تستخدم مواقع التواصل الإجتماعي بشكل مفرط خفّف من ذلك لأنها تؤثر على التركيز وعلى حالتك النفسية، لا أعرف عن العلاقة بينك وبين أهلك، تجنب المشاجرات الكبيرة بينكم في حال كانت موجودة، وحاول إيصال فكرتك لهم بطريقة مختلفة، تجنب التفكير بطريقة سلبية وركز أكثر على أهدافك قصيرة المدى التي ستحققها قريبا، وضع أهدافا صغيرة يمكنك تحقيقها، من المهم القيام ببعض الأنشطة الترفيهية والرياضية لإعطاء طاقة إيجابية لنفسك، ضع برنامجا يوميا لكَ منذ الصباح وحتى المساء يتضمن أوقات الطعام والنوم والإستيقاظ والدراسة واللهو والأنشطة وتعتمده بشكل يومي.