الأجابة

د. زينب ذيب

زيادة الثقة بالنفس، التعود على التحدث أولا مع شخص واحد ومن ثم أكثر، التحدث في المواضيع التي تعرفين بها، الجلوس دائما في المكان الذين تشعرين به في الراحة والأمان، عدم التركيز على آراء الآخرين السلبية، التركيز على شكلك الخارجي وتكونين مقتنعة بأنك جميلة، التنفس بطريقة سليمة خاصة عند الشعور بالتوتر، التركيز على الفكرة التي تقولينها بدلا من التركيز على الأعراض الجسدية التي تشعرين بها، تقبل إحمرار وجهك وبأنه تعبير عادي ولا يُسبب الإحراج. ويمكنك متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة التي تؤدي إلى الخجل.

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب مراجعة الطبيب

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب مراجعة الطبيب الذي وصف لك الدواء، كما يجب متابعة جلسات علاج نفسي خلال فترة العلاج الدوائي

الأجابة

د. زينب ذيب

يجب متابعة جلسات علاج نفسي لعلاج الأسباب النفسية الكامنة