الأجابة

الدكتورة رغد جبر

إن التغيير الطبيعي في الضغط خلال اليوم عند الأشخاص السليمين هو أن الضغط يزداد قبل الاستيقاظ ويستمر في الارتفاع حتى منتصف اليوم، ثم يهبط مجدداً ليكون في أقل قياساته خلال ساعات المساء. ولكن هذه التغيرات تكون ضمن الحدود الطبيعية بالتأكيد. أما في مرضى ارتفاع الضغط فيمكن أن يحدث ذلك لعدد من الأسباب منها: يعاني بعض المرضى من تذبذب في قراءات الضغط واختلافها بين الصباح والمساء بسبب عدم قدرة حبوب علاج الضغط على تغطية كل ساعات اليوم بشكل متساوي، أي أن أخذ العلاج ضمن جرعة واحدة مرة واحدة في اليوم لا تكفي الجسم. لذلك يمكن استشارة الطبيب المسؤول عن العلاج بقسم الجرعة إلى نصفين وأخذ جزء منها في الصباح وآخر في المساء لمساعدة الجسم على الحفاظ على ضغط دم منضبط. يعطي بعض المرضى استجابة أفضل في السيطرة على ضغط الدم خلال الصباح إذا تم أخذ العلاج قبل النوم، لذلك يمكن تغيير موعد أخذ الدواء إلى ما قبل النوم مع ضرورة استشارة طبيبك الخاص في ذلك. ممارسة بعض الانشطة قبل النوم مثل التدخين أو شرب الكافيين يمكن أن يزيد من قراءة الضغط خلال الصباح. معاناة المريض من انقطاع التنفس اثناء النوم (والذي يكون على شكل شخير متواصل، والشعور بالتعب خلال النهار والنعس) يزيد من قراءة الضغط خلال الصباح بسبب عدم أخذ الجسم الراحة التي يحتاجها. لذلك لا يمكن عدم التعويل على قراءة الضغط الصباحية والبحث عن سبب ارتفاعها مقارنة بباقي اليوم والسعي لعلاج هذا الأمر لتجنب مضاعفات ارتفاع الضغط خلال هذا الوقت من اليوم. للمزيد: لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟ المرجع: Ask the doctor: Is high blood pressure in the morning a problem?

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

إن تخلص الجسم من الكحول يكون بمعدل 20 مغ/دسل في الساعة، ابطال مفعول الخمر يعتمد على كمية الكحول المستخدمة وعلى عوامل أخرى منها: التمثيل الغذائي في الجسم. العمر. الأدوية المستخدمة. كفائة الكلى والكبد. نوع الكحول، إذ يحتاج الجسم إلى ساعة واحدة للتخلص من كأس واحدة البيرة بينما يحتاج إلى ثلاث ساعات للتلخص من النبيذ. مدة تناول الكحول. نسبة الدهون في الجسم. لذلك فإن ازالة مفعول الكحول من الجسم لا يمكن تسريعه لا بشرب الماء أو الفهوة أو أي أمر آخر ولكن يمكن تقليل رائحة الكحول المنبعثة من الشخص من خلال بعض النصائح:  تناول الأطعمة الحارة والأطعمة التي تحتوي على الثوم والبصل. مضغ العلكة بنكهة النعناع. تنظيف الأسنان جيداً واستخدام غسول الفم المناسب. عدم الإفراط في شرب الكحول. تجنب أنواع معينة من الكحول العطرية. تجنب شرب الكحول على معدة فارغة. تجنب خلط نوعين من الشراب حيث يزيد ذلك من خطر الرائحة الملحوظة. ارتداء ملابس جديدة. الاستحمام بالماء والصابون لمدة طويلة بعد الشرب. وبالطبع ينصح بالتوقف عن تناول الكحول لما له من أضرار عديدة، ويمكن الاستعانة بالطبيب أو مراكز الإدمان في حال الإدمان على شرب الكحول. للمزيد: مراحل إدمان الكحول مخاطر شرب الكحول والإدمان عليه تأثير الكحول على العلاقة الجنسية المرجع: How Long Does Alcohol Stay in Your System?

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يؤثر على جودة السائل المنوي العديد من العوامل والمؤثرات الداخلية والخارجية، ويعد الغذاء بشكل عام أحد أهم هذه العوامل إلى جانب الحرص على ممارسة الرياضية، والتوقف عن التدخين، ومحاولة تقليل التوتر والضغط النفسي لأنها كلها عوامل تؤثر بشكل واضح على خصوبة الرجل. ومن العناصر المهم تواجدها في الأطعمة والتي تحدث العديد من الدراسات على تأثيرها الإيجابي على صحة الحيوانات المنوية، وعددها، وجودة نوعيتها: الأطعمة الغنية بفيتامين سي و إي. مضادات الأكسدة. الأطعمة الغنية بالسيلينيوم. الأطعمة الغنية بالزنك. والأطعمة الغنية بأنزيم Q10. وهذه الأطعمة تشمل اللائحة التالية : اللحوم العضوية: القلب والكبد والكلى.بعض اللحوم العضلية: لحم البقر والدجاج.الأسماك الدهنية: سمك التراوت والرنجة والماكريل والسردين.الخضار: السبانخ والقرنبيط والبروكلي.الفاكهة: البرتقال والفراولة.البقوليات: فول الصويا والعدس والفول السوداني والقمح والفاصوليا.المكسرات والبذور: بذور السمسم والفستق. ويمكن أخذها على شكل مكملات غذائية لتزويد الجسم بالكميات التي يحتاجها. للمزيد: مضادات الأكسدة وكيف نحصل عليها؟ المرجع:  Antioxidant supplements and semen parameters: An evidence based review

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يؤثر مرض الوسواس القهري على حياة المريض ويسبب له مشاكل عديدة خلال نشاطاته اليومية وذلك لأن أغلب مرضى الوسواس القهري يكونون مدركين لوجود مشكلة لديهم. إدراكهم لهذا الأمر واضطرابهم بسببه لا ينفي إمكانية شعورهم بالمشاعر المختلفة الأخرى مثل السعادة أو الحزن وغيرها. مع أهمية معرفة أن الوسواس القهري يمكن أن يرافقه أمراض أخرى مثل الاكتئاب والقلق وغيرها والتي تؤثر على تفاعله مع الأحداث. ويوجد أشكال عديدة لمرض الوسواس القهري ولكن يعتمد العلاج بشكل عام على العلاج الدوائي والعلاج النفسي من خلال أحد أنواع العلاج السلوكي المعرفي وهو (المواجهة ومنع الاستجابة). حيث أن 70% من المرضى لاحظوا تحسن كبير في الأعراض عند الخضوع للعلاج، 5% منهم وصلوا لمرحلة الشفاء التام. والالتزام بجلسات العلاج النفسي يقلل من فرصة حدوث انتكاسات إضافة إلى أنه يُمكن المريض من السيطرة على الأعراض حين حدوثها.