الأجابة

الدكتورة رغد جبر

الشعور بثقل في المعدة بعد تناول الطعام خلال الافطار في رمضان هو أمر وارد الحدوث، ويسمى بعسر الهضم ويمكن أن يرتبط بالاسباب التالية: يكون الأمر مرتبط بتناول الطعام دفعة واحدة وبكمية كبيرة، مع سرعة تناول الطعام بعد صيام طويل يمكن أن يحدث عسر الهضم. تناول أطعمة دسمة، غنية بالدهون، أو كميات كبيرة من المخبوزات والمعجنات. عدم تناول الشوربة في البداية والانتظار قليلاً ليتقبل الجسم دخول الطعام، إذ أن الشوربة عبارة عن سوائل لا تسبب ثقل وتعيد للجسم حيويته بعد الصيام. تناول غذاء خالي من الالياف التي تساعد على تحريك الأمعاء. وجود مشكلة في المعدة مثل قرحة المعدة، أو الارتداد المريئي، أو فتق المعدة، جميعها تترافق مع الشعور الامتلاء وعدم الرغبة بالأكل. ولكن يجب الاشارة الى أنه يمكن أن توجد أسباب أكثر جدية لذلك في حال وجود فقدان غير مبرر بالوزن، أو فقدان للشهية، أو التعب الشديد، أو الشبع المبكر فيجب مراجعة طبيب جهاز هضمي لعمل الفحوصات اللازمة واستثناء الاسباب الاكثر خطورة.  للمزيد: عالج عسر الهضم بالأعشاب والمكملات الغذائية

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

ارتباط الأعراض المذكورة في الشكوى من ضيق في التنفس، وتسارع في ضربات القلب، ورجفة بعد الاكل (أو بعد الافطار في شهر رمضان) يمكن أن يعود لعدد من الاسباب منها: بسبب القولون العصبي، وتكون الغازات التي يمكن أن تسبب اعراض نفس الاعراض المذكورة، ويحفز حدوث الاعراض تناول الطعام الذي يزيد من النفخة والغازات مثل الملفوف، والقرنبيط، ومنتجات الالبان.  انخفاض مستوى السكر بعد تناول الطعام، حيث يسبب دخول الطعام بكمية واحدة وكبيرة الى الجسم الى انخفاض مستوى السكر وظهور اعراض مثل التعرق، والرجفة، وضيق النفس، وتسارع ضربات القلب. ويزداد ذلك مع الاطعمة الغنية بالكربوهايدرات. القلق والتوتر والعصبية يمكن أن تنعكس على شكل اعراض جسمية. لذلك ينصح بكل من مما يلي: بتناول الاكل وقت الافطار بكمية قليلة وعلى فترات. تجنب الاطعمة التي يلاحظ بأنها تفاقم الاعراض، مث الاطعمة الغنية بالدهون، ولتوابل، والاغذية التي تحتوي على كربوهيدرات بسيطة بكميات كبيرة مثل المعجنات، والحلويات، وتجنب تناولها تحديداً على معدة فارغة. في حال تم تشخيص وجود انخفاض سكر الدم بعد الاكل يجب مراجعة الطبيب لأن ذلك يمكن أن يرتبط بمرحلة مقدمات السكري والتي يمكن علاجها. استشارة الطبيب بعمل بعض الفحوصات لاستثناء أي اسباب أخرى ممكنة، مثل مشاكل في الغدة الدرقية، أو فقر الدم. للمزيد: 15 نصيحة لمن يعاني من القولون العصبي ما هي اعراض القولون العصبي النفسية؟

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يمكن أن تعاني نسبة جيدة من السيدات من اختلاف غزارة الطمث خلال ايام الحيض، أو توقف نزول الدم ثم عودة النزول مرة أخرى، ويمكن أن يعود ذلك لعدد من الاسباب: التغيرات الهرمونية خلال ايام الدورة الشهرية يمكن ان تتسبب بتوقف نزول الدم ثم عودة استمرار النزيف. تنسلخ بطانة الرحم بنسق غير منتظم ومتساوي، أي لا يجب ان ينزل كل يوم نفس الكمية من الدم، وغالباُ ما تكون الايام الوسطى هي الاكثف. التعرض خلال الفترة السابقة لضغط وتوتر شديد يمكن أن يؤثر. وجود تكييس المبايض. الياف الرحم. بطانة الرحم المهاجرة. لذلك ينصح بمراجعة طبيب/ة النسائية للقيام بالفحص للتشخيص. للمزيد: أطعمة تنظم هرمونات المرأة مهم للنساء المصابات بمتلازمة تكييس المبايض

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يجب مراجعة الطبيبة لمعرفة سبب عدم انتظام الدورة الشهرية، ومن الجدير بالذكر أن الدورة غير المنتظمة التي تكون أقصر من 21 يوم أو اطول من 35 يوم يفصل بين الدورات، وعدم الانتظام هذا بالتأكيد يعود لعدد من الاسباب من اهمها تكييس المبايض، ويرافق عدم انتظام الدورة غزارة الشعر، والسمنة، وحب الشباب، وتأخر الحمل. وتأخر الدورة الشهربة يسبب سمك في بطانة الرحم، إذ تحدث الدورة الفسيولوجية للدورة الشهرية من خلال بدء زيادة سمك بطانة الرحم في اليوم 14 من الدورة ويستمر هذا الازدياد حتى حدوث الدورة الشهرية وبالتالي يبدأ انسلاخ هذه البطانة ونزولها على شكل دم، أما في حال حدوث حمل فتستمر هذه البطانة لتهيء الرحم لاستقبال الجنين وما يليه من تبعات. لذلك عند قدوم الدورة سيقل سمك الرحم ولا يؤثر ذلك على فرصة حدوث حمل وانما هذا الامر الطبيعي. لكن الامر الذي يؤثر على فرصة حدوث الحمل هو عدم انتظام الدورة الشهرية، لذلك يجب علاج السبب. للمزيد: مهم للنساء المصابات بمتلازمة تكييس المبايض  أطعمة تنظم هرمونات المرأة  نظام غذائي يزيد خصوبة المصابات بمتلازمة المبيض متعدد الكيسات