الأجابة

الدكتورة رغد جبر

علاج انقطاع الرباط الصليبي في الركبة يقوم على ركيزتين أساسيتين، إما التأهيل والعلاج الفيزيائي للركبة أو العملية الجراحية. ويتم الاختيار بينهما بناء على نموذج تقييم محدد لنشاط المريض البدني، وطبيعة مستوى الحركة لديه. وضع هذا التقييم اللجنة الدولية لتوثيق الركبة، بالتعاون مع جراحي العظام الأمريكيين والأوروبيين لمساعدة الطبيب والمريض في اتخاذ القرار المناسب لعلاج الركبة. والتقييم لمستوى النشاط البدني هو: المستوى الأول: القفز والدوران والرقص. المستوى الثاني: الرياضة الثقيلة أو الرياضة التي يكثر بها التنقل جنباً إلى جنب. المستوى الثالث: الجري وركوب الدراجات. المستوى الرابع: الحياة الروتينية دون لعب للرياضة. رغبة المريض في العودة إلى النشاط البدني للمستوى الأول والثاني ينصح بإجراء عملية جراحية. وقبلها القيام بتأهيل وظيفي لتقوية عضلات الساق. أما في حال كان مستوى النشاط البدني ضمن المستوى الثالث والرابع فيمكن الاكتفاء بالعلاج الفيزيائي التأهيلي والعودة الى النشاط الطبيعي عند اكتمال العلاج.

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

العسل الأسمر أو العسل الأسود أو ما يعرف بدبس قصب السكر هو غذاء مفيد حيث يحتوي على العديد من العناصر الغذائية. وتحتوي ملعقة الطعام الواحدة من العسل الأسود على كل من: 58 سعرة حرارية. المنغنيز. المغنيسيوم. الحديد. الكالسيوم. السيلينيوم. النحاس. البوتاسيوم. وتناول هذه العناصر الغذائية مفيد للحامل وغيرها فمن فوائد العسل الأسود للحامل أنه مفيد لصحة العظام، ومضاد للأكسدة، ومكافح لفقر الدم، ولكنه مفيد إذا استهلك بقدر معتدل ولا يتجاوز ملعقة طعام واحدة حيث يجب العلم بأنه يحتوي على كمية عالية من السكر، وتناول هذه الكمية من السكر كل صباح للحامل وغيرها يعتبر أمر مضر بالصحة، إلى جانب أن استهلاك كمية كبيرة من العسل الأسود تسبب الإسهال ومغص البطن وهو الأمر الذي يجب تجنبه وخصوصاً للحامل، حيث يمكن أن يسبب الجفاف. لذا ينصح دائماً بالاعتدال بتناول أي غذاء صحي، حيث يمكن أن يسبب تناول كمية كبيرة وبشكل يومي لحدوث مخاطر أكثر من الفوائد. للمزيد: 9 من اهم فوائد العسل الاسود والليمون

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

يفضل أخذ الفيتامينات عند وجود نقص في الجسم، مع الحرص على اتباع النصائح التالية: تناول غذاء صحي غني بجميع العناصر الغذائية وتناول الخضار والفواكة لغناها بالفيتامينات المهمة للجسم. ينصح أيضاً بفحص فيتامين د لأن حدوث النقص بفيتامين د أمر شائع ومهم جداص للجسم.  التعود التدريجي على عدم تناول السكر لارتباط السكر بالعديد من الأمراض، وبعد الاربعين يقل حرق الجسم للدهون. ممارسة الرياضة، لأن الجسم بعد سن الثلاثين يقل بناه العضلي ويستبدل الدهون بالكتلة العضلية في حال عدم ممارسة الرياضة. الصحة النفسية وتجنب التوتر أو محاولة إيجاد انشطة لتفريغ هذا التوتر. للمزيد: حقائق عن فيتامين د المرجع: After 40: Women’s Nutrition and Metabolism Needs

الأجابة

الدكتورة رغد جبر

نغزات الثدي هي أحد أوصاف ألم الثدي الشائعة بين السيدات، ومن أسباب نغزات الثدي الأيسر أو أسباب نغزات الثدي الأيمن أو كلاهما: التغيرات الهرمونية التي تمر بها المرأة مثل الحمل، والرضاعة. التغيرات الهرمونية خلال الدورة الشهرية حيث يصبح الثدي في أيام معينة من الشهر أكثر حساسية للألم. مرحلة انقطاع الطمث وتغير مستوى هرمون الاستروجين يسبب مثل هذه النغزات. وجود تكيس الثدي، ووجود الورم الكيسي الحميد. حجم الثدي، فكلما كان الثدي أكبر حجماً كان أكثر عرضة لحدوث ألم وذلم للضغط الواقع على الأربطة التي تحمل نسيج الثدي. تناول بعض العلاجات مثل حبوب منع الحمل. توسع القنوات الحليبية. ونغزات الثدي يمكن أن تكون دورية أو تحدث كل دورة شهرية ويمكن أن تكون غير دورية، لذلك ينصح بمراجعة طبيب/ة النسائية للقيام بالمعاينة السريرية ويمكن طلب صورة للثدي (ماموغرام) في حال كان عمر المريضة أكبر من الأربعين، وصورة ألتراساوند في حال كانت أقل. بالطبع يكون العلاج بحسب السبب ولكن يمكن إضافة للعلاج استخدام زيت بذور عباد الشمس كدهون موضعي إضافة لتناوله حبه يومياً لمدة 3 أشهر يساعد في التقليل من نغزات الثدي المؤلمة. كما يجدر الذكر بأنه في حال وجود نغزات في الصدر، مع تعرق، وألم ينتشر حتى الذراع أو الذقن، وصعوبة في التنفس فيجب مراجعة المشفى خلال أقصر وقت وذلك لاستثناء وجود جلطة قلبية. للمزيد: الالام الثديين  أعراض سرطان الثدي معلومات أكثر حول الورم الليفي في الثدي