الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن التوتر الذي يرافقه أعراض الغثيان، ونقص الشهية، والخمول يستدعي مراجعة الطبيب لاستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية: اكتئاب داخلي المنشأ. الاكتئاب الموسمي. فرط نشاط الغدة الدرقية. اضطراب القلق المتعمم. متلازمة التعب المزمن. ويمكن المساعدة في إدراة التوتر والتخلص منه، من خلال اتباع النصائح التالية: ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن. تقليل استخدام الهاتف والإنترنت. إجراء فحوصات للتأكد من مستويات الفيتامينات والمعادن في الجسم. تخصيص وقت للرعاية الذاتية مثل الخروج في نزهة، قراءة كتاب، ممارسة هواية معينة، التأمل وغيرها. تحديد كمية الكافيين التي يتم استهلاكها. قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء. ممارسة تمارين التأمل والتنفس العميق. للمزيد: أطعمة وممارسات غذائية لتقليل الكورتيزول في الجسم ما فوائد المساج للصحة الجسدية والعقلية؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن عدم القدرة على التنهد، أو عدم القدرة على أخذ نفس عميق، يعرف طبياً باسم ضيق التنفس ويدل على حالة طبية تستدعي مراجعة الطبيب لاستبعاد الإصابة بأي من الحالات التالية: الربو. المشاكل في القلب، مثل فشل القلب الاحتقاني، أو النوبة القلبية، أو الانخفاض في ضغط الدم، أو مشاكل في الصمامات وغيرها. الانخفاض في التروية الدموية إلى القلب. الانسداد الرئوي المزمن. الإصابة بمرض رئوي خلالي. الإصابة بالتهاب الرئة. الإصابة بسرطان الرئة. توقف التنفس أثناء النوم. الانسداد الرئوي. الإصابة بفقر الدم. التواجد في المرتفعات العالية. التواجد في أماكن ذات درجات حرارة منخفضة جداً أو عالية. السمنة. الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية. لا يوجد ما يثير القلق بصورة كبيرة، إلا أنه ينصح بضرورة زيارة الطبيب المختص لإجراء الفحوصات اللازمة من أجل تحديد السبب إن وجد، وتحديد العلاج المناسب إن لزم الأمر. للمزيد: تمارين علاج ضيق التنفس تمارين الإحماء

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تختلف أعراض مرض سيلياك أو الداء البطني من شخص لآخر، ومن أبرز أعراض مرض سيلياك ما يلي: التشنجات والتقلصات في البطن. الانتفاخ. الإصابة بفقر الدم. الصعوبة في التركيز. التقرحات في الفم. الإمساك. الإسهال. الاختلال في توازن الكهارل. الارتفاع في إنزيمات الكبد. التعب. الصداع. الألم في العظام والمفاصل. الاعتلال العصبي المحيطي. الطفح الجلدي. النقص في الفيتامينات والمعادن. التقيؤ. التغيرات في الوزن. تجدر الإشارة إلى أنه لا يمكن تحديد الإصابة بمرض سيلياك (الداء البطني)، دون إجراء الفحوصات اللازمة ومراجعة الطبيب المختص. للمزيد: الأطعمة المسموحة والأطعمة الممنوعة لمن يعاني من حساسية الغلوتين الغذاء.. ومرض السيلياك (الاسهال الشحمي)

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني بعض الأشخاص من حالة تسمى تشنج المريء، وهي عبارة عن تقلصات أو تشنجات عضلية غير طبيعية في المريء، وتظهر هذه الحالة على شكل مجموعة من الأعراض ومنها ما يلي: الألم في الصدر، ويكون الألم يشبه النوبة القلبية. الألم في الصدر الذي يشبه الحرقة في الصدر. الصعوبة في بلع الطعام أو الشراب. الألم في عظام الصدر سواء عند تناول الطعام أو الشراب، أو في غيرها من الأوقات. الشعور أن الطعام عالق في الحلق. القلس، أي عودة الطعام أو الشراب للأعلى بعد ابتلاعه. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص من أجل استبعاد تشنج المريء، واستبعاد أي من الحالات التالية: سرطان المريء. تضيق المريء. ارتجاع المريء. للمزيد: علاج ارتجاع المريء بالاعشاب والاطعمة