الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

عندما يظهر أحد الكتفين أعلى من الكتف الآخر يمكن إعادة جسمك للمحاذاة الطبيعية تحت إشراف الطبيب، ولكن بعد استبعاد أي من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أحد الكتفين أعلى من الكتف الآخر، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي: استخدام يد واحدة أو جانب محدد من الجسم للكتابة وممارسة الأنشطة. حمل حقيبة ثقيلة جداً، خاصة على كتف واحد دون الآخر. وجود مشاكل هيكلية، أو اختلالات في العضلات والعظام في الهيكل العظمي في الجسم. وضعية الجسد غير الجيدة وغير المناسبة عند الوقوف أو الجلوس. نمط الحياة الخامل وغير النشط. وجود مشاكل في الأرجل أو الورك. فلات فوت. هشاشة العظام. تعرض الكتف لإصابة معينة. حدوث إفراط أو استخدام سيء للكتفين. نوم الشخص في وضعية غير صحيحة وعلى جانب واحد فقط. يرجى مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية: استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو تقويم العظام، حول التدليك العلاجي المنتظم لتخفيف تشنجات وشد العضلات وتحفيز مرونتها. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل اليوجا، والسباحة، وفنون الدفاع عن النفس. تدريب الجسد على الوقوف والجلوس بطريقة صحيحة وجيدة. ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. ممارسة بعض التمارين الخاصة لتحفيز محاذاة الكتفين، عدة مرات أسبوعياً، ومنها ما يلي: وضع الذراعين إلى الجانبين ومحاذاة العمود الفقري، ومن ثم رفع الكتفين نحو الأعلى والأسفل عدة مرات. تمارين التمدد من الأذن للكتفين، مع الحفاظ على ثبات الكتف عند محاولة إمالة الرأس نحو الكتف. تمرين وضع الذراعين إلى الجانبين، ثم الضغط على لوح الكتفين معاً للأسفل، عدة مرات يومياً. للمزيد: 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف جراحات خلع مفصل الكتف

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن التخفيف من الألم في قصبة الرجل أو قصبة الساق نتيجة التعرض للإصابة خلال لعب كرة القدم، من خلال اتباع النصائح التالية: ضرورة زيارة الطبيب المختص، وإجراء التصوير بالأشعة السينية من أجل استبعاد وجود كسر في العظام. ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة والتعافي. تطبيق كيس من الثلج موضع الألم من أجل التخفيف من الألم والتورم، وذلك لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات حتى عدة أيام، أو لحين اختفاء الألم. استشارة الطبيب حول استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية كالأيبوبروفين أو النابروكسين وغيرها. تجربة تدليك موضع الألم والإصابة. تجنب الأنشطة والتمارين التي تزيد من آلام قصبة الساق. تجربة التقليل من شدة ومدة التمارين الرياضية. ضرورة ارتداء أحذية مناسبة عند ممارسة التمارين والأنشطة. يجب العودة التدريجية للتمارين الرياضية، على مدى أسابيع. استشارة الطبيب عن الحاجة للعلاج الفيزيائي. ينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال عدم نجاح هذه النصائح. للمزيد: ما هو قطع عظم الركبة

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تستغرق عملية التئام وشفاء معظم حالات الكسور في الأصابع فترة تصل حتى 6-8 أسابيع، وقد تمتد في بعض الأحيان حتى عدة أشهر (3-4 أشهر) قبل أن يحدث الالتئام الكامل وتستقر الأعراض التي يعاني منها الشخص المصاب، كما أن الأمر قد يتسغرق مدة أطول في حال كان الشخص يعاني من مرض السكري أو في حالات التدخين. وعند الإصابة بحالات الكسور في الأصابع يعاني الشخص من أعراض الألم، والانتفاخ، والكدمات، وصعوبة تحريك الأصابع التي يجب أن تختفي بعد انقضاء فترة الشفاء. ويمكن اتباع النصائح التالية من أجل تسريع عملية الشفاء والتعافي بعد الإصابة بكسور الأصابع: تناول مسكنات الألم التي يحددها الطبيب المختص وتحت إشرافه، مثل الباراسيتامول وغيرها. ضرورة دعم اليد وإبقائها مرفوعة باستخدام وسادة عند الجلوس. تطبيق كيس من الثلج بضعة دقائق عدة مرات يومياً. تجنب استخدام اليد المصابة حتى تتم عملية الشفاء. استشارة الطبيب حو العلاج الطبيعي. استشارة الطبيب حول التمارين التي يجب ممارستها، وتجربة ممارستها  في الماء الدافئ. مراجعة الطبيب في أي من الحالات التالية: القلق أن الكسر لم يلتئم بالصورة الصحيحة. عدم زوال الألم والتورم. وجود ألم شديد بعد إزالة الجبيرة. للمزيد: اصابات الكسر والخلع والالتواء استخدام الجبائر وقواعد عامة للتجبير

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يصيب العديد من الأشخاص الألم في النخاع الشوكي في الظهر والذي يمتد حتى نهاية الرقبة، وقد يكون الألم حاد أو مزمن أو يأتي على فترات متباعدة، ولا يمكن تحديد السبب دون الرجوع للطبيب المختص وإجراء الصور والتحاليل والفحوصات من قبل الطبيب المختص لتحديد السبب والعلاج المناسب. ومن أبرز الأسباب التي تؤدي إلى الألم في النخاع الشوكي في الظهر والذي يمتد حتى نهاية الرقبة، ما يلي: الاستخدام المتكرر والمفرط للعضلات والمفاصل في الظهر والرقبة. الرفع المتكرر للأثقال. الإصابة بكسر أو إصابة أخرى في العمود الفقري أو الرقبة. التقدم في العمر والإصابة بتنكس في الفقرات والعضلات والأربطة. النمو غير الطبيعي لورم أو نتوء في العظام. السمنة، والزيادة في الضغط على العمود الفقري. التمزق، أو الضعف أو التشنج في العضلات. التهاب المفاصل. التدخين. الديسك أو الانزلاق الغضروفي. هشاشة العظام. ينصح بضرورة مراجعة الطبيب المختص بأسرع صورة ممكنة. للمزيد: فقرات العنق و علاج آلام الرقبة اهم امراض العمود الفقري