الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من الأسباب المختلفة التي تسبب الألم وعدم الارتياح في أصابع اليدين، خاصة أسفل السبابة مع عدم القدرة على مسك الأشياء، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي: تعرض الأصابع إلى الكسر، وذلك نتيجة التمارين الرياضية، أو استخدام المعدات الثقيلة بصورة خاطئة وغيرها. تعرض الأصابع إلى القطع أو الجروح، مما يؤثر على العضلات والأنسجة. التهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل. هشاشة العظام. ضمور العضلات. متلازمة النفق الرسغي. مرض رينود. وجود عقيدات، أو ورم، أو كيس، أو خراج في الأصابع. وجود عصب مضغوط في الأصابع. مرض النقرس. ينصح بضرورة تجنب تجاهل الألم في أصابع اليدين وعدم القدرة على مسك الأشياء، من أجل الوصول إلى تشخيص مبكر للحالة وتسهيل العلاج والتعافي. للمزيد: اسباب ينبغي عدم تجاهلها تؤدي لتورم الاصابع تنميل اصابع اليدين

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

ترتبط الأعراض التي تعاني منها من القلق، والتوتر، والضغط النفسي، وتشنج الرجل اليسرى، وألم الرأس والعيون، مع الخمول والتعب بالعديد من الحالات الصحية المختلفة التي يصعب تحديدها دون زيارة الطبيب وإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، ومن أبرز هذه الأسباب والحالات ما يلي: اضطراب القلق المتعمم. صداع التوتر. وجود حساسية تجاه أحد الأدوية المستخدمة. إصابة الشخص بالصداع العنقودي. التهاب الجيوب الأنفية الحاد. متلازمة القولون العصبي. اكتئاب داخلي المنشأ أو الاكتئاب الموسمي. انخفاض مستويات السكر في الدم. التهاب السحايا.  متلازمة التعب المزمن. اضطراب التجسيد. اضطرابات الغدة الدرقية. إصابة الشخص بالتصلب اللويحي. ينصح بضرورة زيارة الطبيب بأسرع وقت ممكن. للمزيد: الم الساقين والفخذين بين الوقاية والعلاج

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

عندما يظهر أحد الكتفين أعلى من الكتف الآخر يمكن إعادة جسمك للمحاذاة الطبيعية تحت إشراف الطبيب، ولكن بعد استبعاد أي من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور أحد الكتفين أعلى من الكتف الآخر، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي: استخدام يد واحدة أو جانب محدد من الجسم للكتابة وممارسة الأنشطة. حمل حقيبة ثقيلة جداً، خاصة على كتف واحد دون الآخر. وجود مشاكل هيكلية، أو اختلالات في العضلات والعظام في الهيكل العظمي في الجسم. وضعية الجسد غير الجيدة وغير المناسبة عند الوقوف أو الجلوس. نمط الحياة الخامل وغير النشط. وجود مشاكل في الأرجل أو الورك. فلات فوت. هشاشة العظام. تعرض الكتف لإصابة معينة. حدوث إفراط أو استخدام سيء للكتفين. نوم الشخص في وضعية غير صحيحة وعلى جانب واحد فقط. يرجى مراجعة الطبيب المختص في حال عدم نجاح النصائح التالية: استشارة أخصائي العلاج الطبيعي أو تقويم العظام، حول التدليك العلاجي المنتظم لتخفيف تشنجات وشد العضلات وتحفيز مرونتها. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، مثل اليوجا، والسباحة، وفنون الدفاع عن النفس. تدريب الجسد على الوقوف والجلوس بطريقة صحيحة وجيدة. ممارسة تمارين الاسترخاء والتنفس العميق. ممارسة بعض التمارين الخاصة لتحفيز محاذاة الكتفين، عدة مرات أسبوعياً، ومنها ما يلي: وضع الذراعين إلى الجانبين ومحاذاة العمود الفقري، ومن ثم رفع الكتفين نحو الأعلى والأسفل عدة مرات. تمارين التمدد من الأذن للكتفين، مع الحفاظ على ثبات الكتف عند محاولة إمالة الرأس نحو الكتف. تمرين وضع الذراعين إلى الجانبين، ثم الضغط على لوح الكتفين معاً للأسفل، عدة مرات يومياً. للمزيد: 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف جراحات خلع مفصل الكتف

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن التخفيف من الألم في قصبة الرجل أو قصبة الساق نتيجة التعرض للإصابة خلال لعب كرة القدم، من خلال اتباع النصائح التالية: ضرورة زيارة الطبيب المختص، وإجراء التصوير بالأشعة السينية من أجل استبعاد وجود كسر في العظام. ضرورة إعطاء الجسم الوقت الكافي للراحة والتعافي. تطبيق كيس من الثلج موضع الألم من أجل التخفيف من الألم والتورم، وذلك لمدة 20 دقيقة كل 4 ساعات حتى عدة أيام، أو لحين اختفاء الألم. استشارة الطبيب حول استخدام مسكنات الألم التي لها تأثير مضاد للالتهاب، مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية كالأيبوبروفين أو النابروكسين وغيرها. تجربة تدليك موضع الألم والإصابة. تجنب الأنشطة والتمارين التي تزيد من آلام قصبة الساق. تجربة التقليل من شدة ومدة التمارين الرياضية. ضرورة ارتداء أحذية مناسبة عند ممارسة التمارين والأنشطة. يجب العودة التدريجية للتمارين الرياضية، على مدى أسابيع. استشارة الطبيب عن الحاجة للعلاج الفيزيائي. ينصح بضرورة زيارة الطبيب في حال عدم نجاح هذه النصائح. للمزيد: ما هو قطع عظم الركبة