الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

لا تسبب السعرات الحرارية العالية التقليل من إنتاج حليب الأم المرضع، بل على العكس حيث يمكن للإفراط في اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أن يقلل من إنتاج حليب الأم المرضع، وبالتالي يجب ألا يتم التقليل من كمية الطعام أو عدد السعرات الحرارية الكلية خلال اليوم الواحد أثناء الرضاعة الطبيعية ما لم يوصي الطبيب ذلك وتحت إشرافه.   ومن أجل الحفاظ على إنتاجية حليب الأم المرضع، ينصح بضرورة اتباع النصائح التالية: تجنب التغيير في النظام الغذائي قبل بلوغ الطفل عمر شهرين، وذلك لإعطاء الجسم الوقت الكافي لإنتاج الحليب وعدم التأثر بتقييد عدد السعرات الحرارية. يجب العلم أن الرضاعة الطبيعية بصورة متكررة، والرضاعة الطبيعية لمدة تزيد عن 6 أشهر تزيد من احتمالية فقدان الوزن عند الأم المرضعة. يجب استهلاك ما لا يقل عن 1500-1800 أو حتى 2000 سعرة حرارية خلال اليوم، وقد يوصي بعض الأطباء باستهلاك 300 سعرة حرارية إضافية أثناء الرضاعة الطبيعية. تجنب فقدان ما يزيد عن 0.5 كيلوغرام خلال الأسبوع الواحد، أو ما يزيد عن 2.5 كغ تقريباً خلال الشهر الواحد. تقليل عدد السعرات الحرارية التي يتم استهلاكها يومياً بصورة تدريجية. تجنب اللجوء إلى النظام الغذائي القائم على السوائل، أو النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات، أو أدوية خفض الوزن. للمزيد: ما هي كمية الحليب التي يحتاجها الطفل الرضيع؟ حليب الام واثره على نمو الاسنان بعض المعتقدات الشائعة والخاطئة حول حليب الأم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

تتعدد الحالات الصحية التي تسبب الألم في فم المعدة بعد شرب شيء ساخن، ويصعب تحديد أي من هذه الأسباب دون الرجوع للطبيب المختص، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي: شرب كميات كبيرة من السوائل الساخنة، أو شربها بسرعة كبيرة. شرب السوائل الساخنة عندما تكون المعدة فارغة. قرحة المعدة. متلازمة القولون العصبي. ارتجاع المريء. وجود حساسية تجاه المشروبات التي تم شربها. شرب سوائل ملوثة. التهاب المعدة. فقر الدم الوبيل. حصوة المرارة. التهاب البنكرياس. ينصح بضرورة تجنب الأشياء الساخنة، وانتظارها حتى تصبح دافئة حتى يتم الرجوع للطبيب المختص وإجراء ما يلزم من فحوصات.  للمزيد: ما هي أسباب ألم المعدة بعد الأكل؟ وكيف يتم علاجه؟ طرق علاج ألم المعدة المختلفة أسباب ألم المعدة في الصباح، ومتى يكون خطيراً؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يشعر الشخص الذي يعاني من ألم القولون بالانتفاخ والآلام التي تشبه آلام المعدة، كما قد يعاني البعض من الإمساك أو الإسهال بين الحين والآخر، وغيرها من الاضطرابات التي تصيب الجهاز الهضمي. ولكن يمكن التخلص من ألم القولون عن طريق اتباع النصائح التالية: التقليل من تناول الأطعمة المقلية، واللحوم الحمراء، والسكريات المكررة، والكربوهيدرات المصنعة، والكافيين وغيرها. التوقف عن تدخين السجائر. العمل على ممارسة التمارين الرياضية بصورة منتظمة. العمل على مراجعة جميع الأدوية المستخدمة، وتقييم تأثيرها على القولون تحت إشراف الطبيب. الحصول على المزيد من الألياف الغذائية ضمن النظام المتبع، للحفاظ على حركة الأمعاء الطبيعية. الإكثار من شرب الماء خلال اليوم. ينصح بضرورة التواصل مع الطبيب المختص من أجل تحديد كافة الأسباب المحتملة للألم في القولون، وتحديد العلاج بأسرع وقت ممكن، حيث قد يعود ذلك لأحد الأسباب التالية: التسمم الغذائي. العدوى التي تصيب الجهاز الهضمي، مثل عدوى المطثية العسيرة وغيرها. العدوى الطفيلية التي تصيب الجهاز الهضمي. القولون العصبي. داء الأمعاء الالتهابية. التهاب الرتج. عدم تحمل اللاكتوز. انسداد الأمعاء. سرطان القولون والمستقيم. للمزيد: طرق علاج ألم البطن بسبب القولون كيف تفهم الآم البطن على اختلافها؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني البعض من تشنج القولون بصورة متكررة نتيجة الاضطرابات المختلفة التي تصيب القولون ومنها القولون العصبي، ويمكن التخلص من تشنج القولون بصورة نهائية عن طريق اتباع النصائح التالية: ضرورة حصول الأمعاء على قسط كاف من الراحة عن طريق تجربة الصيام المتقطع. تحديد الأطعمة التي تسبب تشنج القولون واستبعادها من النظام الغذائي المتبع. ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة بصورة منتظمة، حيث أن ذلك يحفز التنسيق بين الجهاز الهضمي والجهاز العصبي. ضرورة إدارة الإجهاد، والتخفيف من القلق والتوتر. تناول الألياف الغذائية ضمن النظام الغذائي. تناول الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على البروبيوتيك. تجربة شاي النعناع. تجنب التدخين أو شرب الكحول. تجدر الإشارة إلى أن تكرر تشنج القولون نتيجة القولون العصبي، يستدعي مراقبة أي أطعمة وأي حالات تسبب تهيج القولون ومحاولة تجنبها قدر المستطاع. للمزيد: 15 نصيحة لمرضى القولون العصبي كيفية علاج تطبل البطن بالاعشاب