الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن أن تشرب المرأة المرضعة خلال الرضاعة الطبيعية كميات معتدلة من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، دون أن يؤثر ذلك على الطفل الرضيع، حيث أن مقدار الكافيين الذي يصل لحليب الأم المرضعة لا يتعدى 1% من مقدار كامل كمية الكافيين المستهلكة، ومن أجل التقليل من كمية وصول الكافيين للطفل الرضيع يجب المباعدة بين وقت الرضاعة الطبيعية وبين وقت شرب الشاي أو القهوة عدة ساعات، حيث أن كمية الكافيين في حليب الأم يبلغ ذروته خلال 60 دقيقة تقريباً.   ولتجنب تأثير الكافيين على الطفل الرضيع، يجب مراعاة النصائح التالية: يجب مراقبة أي أعراض تظهر على الطفل من الشعور بالحزن، أو التوتر، أو المغص، أو عدم الحصول على مقدار كاف من النوم. يجب العلم أن الأطفال حديثي الولادة أكثر حساسية للكافيين مقارنة مع الأطفال الأكبر في العمر. يجب عدم تجاوز استهلاك الكافيين يومياً أكثر من 200 مغ للنساء الحوامل والمرضعات. يفضل إطعام الطفل قبل شرب الشاي أو القهوة، ثم الانتظار 3 ساعات على الأقل قبل أي رضاعة طبيعية مرة أخرى. للمزيد: تغذية الام أثناء الرضاعة الطبيعية اضرار القهوة واضرار الكافيين

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني العديد من الأشخاص من حالات فقر الدم أو الأنيميا، نتيجة انخفاض مستويات الحديد في الدم، ويجب في هذه الحالات تناول الأطعمة الغنية بالحديد مع تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد تحت إشراف الطبيب المختص وحسب التعليمات المحددة.   وعند تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد في حالات الأنيميا، يجب مراعاة النصائح التالية: يتم امتصاص المكملات الغذائية التي تحتوي على الحديد بصورة أفضل في حال تناولها على معدة فارغة، إلا أنها قد تسبب أعراض الغثيان والإسهال وألم المعدة لذا قد يتم تناولها مع كميات صغيرة من الطعام للتخفيف من هذه الأعراض. يجب تجنب شرب الحليب أو أي منتجات تحتوي على الكالسيوم بنفس وقت تناول الحديد، حيث يجب الانتظار مدة ساعتين على الأقل قبل تناول مكملات الحديد.  يحب تجنب تناول مضادات الحموضة بنفس وقت تناول الحديد، حيث يجب الانتظار مدة ساعتين على الأقل قبل تناول مكملات الحديد.  يجب تجنب الأطعمة أو المشروبات التي تحتوي على الكافيين بنفس وقت تناول مكملات الحديد. يجب تجنب الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية بنفس وقت تناول مكملات الحديد. للمزيد: كيف تعالج نقص الحديد؟ كيف تختار مكمل الحديد؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يتناول العديد من الأشخاص أدوية مختلفة خاصة أدوية الضغط والسكري التي يتم تناولها بصورة مزمنة والتي قد تتداخل مع بعض الأطعمة والمشروبات والمكملات الغذائية والعشبية وغيرها.   فيما يخص حبوب أولميت 20 مغ، فهي تحتوي على المادة الفعالة اولميسارتان ميدوكسوميل التي تنتمي لمجموعة حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين 2 وتستخدم في حالات ارتفاع ضغط الدم تحت إشراف الطبيب المختص فقط. تجدر الإشارة إلى أن الحبوب التي تحتوي على اولميسارتان تتفاعل مع بعض الأطعمة والمشروبات، لذا يجب توخي الحيطة والحذر وتجنب تناول الدواء بالقرب من أي من الأطعمة التي تتفاعل معها.   وفيما يخص شرب الحليب أو الشاي بالحليب مع حبوب الضغط أولميتك، فيجب العلم أن الحليب يحتوي على البوتاسيوم والحليب خالي الدسم يحتوي أيضاً على البوتاسيوم، حيث كلما انخفض محتوى الحليب من الدهون ترتفع مستويات البوتاسيوم الذي يتفاعل مع حبوب أولميتك، حيث يجب تجنب بدائل الملح التي تحتوي على البوتاسيوم والمكملات التي تحتوي على البوتاسيوم لأن ذلك قد يسبب ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم، وهذا بدوره قد يسبب الأعراض التالية: التعب والضعف. الاضطراب في انتظام ضربات القلب. الارتباك. الوخز والتنميل في الأطراف. الثقل في الساقين. ينصح بضرورة المتابعة مع الطبيب المختص والقيام بالفحوصات اللازمة. للمزيد: سر تفاعل الأدوية مع الطعام أخطاء شائعة في استخدام الأدوية

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

ترد العديد من الأخبار والوصفات المختلفة للحصول على الغذاء الصحي والغذاء المتوازن، وقد يعتقد البعض أن الحصول على غذاء صحي لا يعني الحصول على غذاء متوازن، أو أن الغذاء المتوازن يعني الحصول على غذاء غير صحي، ولكن عند الإجابة عن سؤال ما الفرق بين الغذاء المتوازن والغذاء الصحي؟ يجب العلم أن كل من الغذاء المتوازن والغذاء الصحي عبارة عن وجهان لعملة واحدة وإن الحصول على أي منهما يؤدي للحصول على الآخر، ويجب الحصول على غذاء صحي من أجل الحصول على غذاء متوازن.   ويمكن توضيح أن التغذية السليمة تعني الحصول على الغذاء الصحي والوصول إلى الغذاء المتوازن، وكل ذلك يقوم على أساس اتباع التعليمات التالية:  الحصول على الخضروات أو الفاكهة الصحية، بحيث تشكل أكثر من نصف الوجبة الحالية. العمل على اختيار الحبوب الكاملة بحيث تشكل ربع الوجبة، بما في ذلك القمح الكامل والشعير والكينوا والشوفان والأرز البني. العمل على اختيار البروتينات بحيث تشكل ربع الوجبة، بما في ذلك الأسماك والدجاج والبقوليات والمكسرات وغيرها. العمل على استخدام الزيوت النباتية الصحية، مثل زيت الزيتون وزيت عباد الشمس وغيرها. الحرص على شرب كميات كافية من الماء. العمل على استخدام الكربوهيدرات الصحية. الابتعاد عن شرب المشروبات السكرية. للمزيد: الغذاء غير الصحي الغذاء الصحي لمواجهة فقدان الشهية