الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

من الطبيعي الشعور بالألم والشد في العضلة الضامة بعد التعرض للإصابة بها، وإن مدة الشفاء والتعافي تختلف من حالة لأخرى بناء على درجة الإصابة في العضلة الضامة ويمكن توضيح ذلك كما يلي: إصابة العضلة الضامة من الدرجة الأولى، تستغرق عملية الشفاء في هذه الحالة مدة أسبوعين. إصابة العضلة الضامة من الدرجة الثانية، تستغرق عملية الشفاء في هذه الحالة مدة 3-6 أسابيع. إصابة العضلة الضامة من الدرجة الثالثة، تستغرق عملية الشفاء في هذه الحالة مدة 4 أشهر خاصة في حال حدوث تمزق في العضلات. ينصح بضرورة متابعة الإصابة في العضلة الضامة مع الطبيب المختص من أجل تقييم الحالة وحدوث أي تحسن أو تدهور بها، مع مراعاة ما يلي: ضرورة الراحة من أي نشاط بدني زائد يسبب الإجهاد، خاصة أشواط المباراة الكاملة. تجربة تطبيق كيس من الثلج موضع العضلة الضامة مع تطبيق ضمادات مخصصة بعد ذلك. تجربة تناول مسكنات الألم التي يحددها الطبيب المختص، خاصة مضادات الالتهاب غير الستيرويدية. ضرورة استشارة الطبيب حول تمارين العلاج الطبيعي التي يجب ممارستها. ضرورة استشارة الطبيب عن الحاجة للتدخل الجراحي. للمزيد: علاج الشد العضلي بالأدوية والطرق الطبيعية أسرع طرق علاج الشد العضلي في الساق

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من الأسباب والحالات التي تسبب الألم في العظام والمفاصل خاصة عند الاستيقاظ من النوم مع الارتفاع في درجة حرارة الأيدي والأرجل، وجميع هذه الأسباب يصعب تحديدها إلا بعد إجراء ما يلزم من فحوصات من قبل الطبيب المختص لاستبعاد أي من الأسباب التالية: التهاب المفاصل بأي من أنواعه المختلفة، بما في ذلك التهاب المفاصل الروماتويدي. التهاب المفاصل التنكسي. التهاب المفاصل الناتج عن تراكم حمض اليوريك في الجسم خاصة في المفاصل، أو ما يعرف باسم مرض النقرس. وجود مشاكل في الأربطة المرتبطة بالمفاصل. هشاشة العظام. ألم العضلات الروماتزمي. تعرض الشخص للإصابة في العظام أو المفاصل، سواء الكسور أو الالتواء وغيرها. وجود عدوى معينة تسبب ألم ودفء المفاصل، مثل مرض لايم أو التهاب النسيج الخلوي وغيرها. ينصح بتجنب استخدام أي أدوية وأي مسكنات للألم قبل الرجوع للطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة لتحديد السبب وبعدها يتم تحديد طريقة العلاج المناسبة. للمزيد: أبرز أنواع التهاب المفاصل ما هو مرض خشونة المفاصل

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يوجد العديد من النصائح والطرق التي يمكن اتباعها من أجل التخفيف من ألم أسفل الظهر الذي ينتج أثناء القيادة خاصة في حال وجود حفريات ومطبات الطريق، والتي يمكن أن تشمل كل مما يلي: ضرورة استخدام وسادة مخصصة لمنطقة أسفل الظهر لوضعها أثناء القيادة، حيث أنها تساعد في امتصاص الصدمات التي تستهدف منطقة أسفل الظهر مما يقلل من الألم في المنطقة القطنية أو أي مشاكل مرتبطة. ضرورة ضبط مقعد القيادة بحيث يتم اختيار الزاوية المناسبة التي توفر وضعية جلوس مريحة ومناسبة، من حيث درجة إمالة الكرسي ومقدار البعد عن مقود القيادة ودرجة ارتفاع الكرسي وغيرها. ضبط ارتفاع عجلة القيادة للتخفيف من الضغط على الرقبة والظهر. تجربة وسائد المقعد الساحنة، حيث تساعد في تقليل انقباض الأوعية الدموية الضيقة وتقليل تشنجات العضلات وغيرها. ضرورة ارتداء أحذية مناسبة ومريحة لا تسبب الألم لمنطقة أسفل الظهر. ضرورة الالتزام بأي أدوية أو جلسات علاج طبيعي محددة من قبل الطبيب. تجربة لصقات أسفل الظهر المخصصة للتخفيف من الألم. تجنب القيادة لفترات طويلة وأخذ قسط من الاستراحة بين الحين والآخر. ينصح بضرورة الالتزام بمراجعة الطبيب بصورة متكررة لإجراء ما يلزم من فحوصات لتحديد الحاجة لأي تدخل طبي. للمزيد: أهم 5 مراهم لعلاج آلام أسفل الظهر آلام أسفل الظهر والعوامل المسببة لها

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن طول ومدة أيام الحيض خلال الدورة الشهرية يكون بصورة طبيعية لا يتعدى 2-7 أيام، وإن زيادة طول الدورة الشهرية إلى 8 أيام لا يعد اضطراب ومشكلة كبيرة  إلا أنه يفضل تقييم الحالة من الطبيب من أجل استبعاد أي مشاكل صحية يمكن أن تشمل ما يلي: تناول أدوية معينة. استخدام أي من وسائل منع الحمل الهرمونية. تليف الرحم. اضطرابات الغدة الدرقية. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. وأما فيما يخص الألم في البطن من الجهة اليمنى السفلية بعد الدورة الشهرية فيمكن أن يعود إلى أحد الأسباب التالية: التهاب الزائدة الدودية. وجود التهاب في أي من أجزاء المسالك البولية سواء الكلى، أو المثانة وغيرها. وجود حصوات في الكلى. حالات الفتق الإربي. اضطرابات الجهاز الهضمي مثل القولون العصبي وغيرها. تشنجات الحيض المرتبطة بالدورة الشهرية. بطانة الرحم المهاجرة. مرض الحوض الالتهابي. تكيسات المبيض. التواء المبيض وقناة فالوب. من الأفضل أن يتم مراجعة الطبيب لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب. للمزيد: ما هي مدة الدورة الشهرية العادية؟ تغير مواعيد الدورة الشهرية، معلومات قد تهمكِ