الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن وجود تاريخ عائلي لإصابة أحد أفراد العائلة بأمراض القلب والشرايين يمكن أن يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب، ويعتمد ذلك على عدة عوامل منها: أفراد العائلة المصابين بمرض في القلب وعددهم، حيث أن إصابة أحد الوالدين بمرض في القلب يزيد من نسبة إصابة الأبناء بنسبة 40% تقريباً. سن تشخيص الإصابة بأمراض القلب لأول مرة، حيث تزيد نسبة الإصابة في حال تم تشخيص الأب أو الأخ تحت سن 55 أو تم تشخيص الأم أو الأخت تحت سن 65 سنة. ويمكن التفريق بين التاريخ العائلي لأمراض القلب والشرايين والأمراض الموروثة عن طريق الجينات، مثل ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم، عن طريق معرفة أن الأمراض الموروثة تحدث نتيجة خطأ أو طفرة في واحدة أو أكثر من الجينات، بينما التاريخ العائلي يعتبر أكثر تعقيداً حيث قد يشمل على خلل في عدة جينات وبيئات مشتركة تنتقل من جيل لآخر وتزيد من فرصة الإصابة بمرض معين. يجب العلم أن وجود تاريخ عائلي لا يعني أن الإصابة أمر حتمي، ولكن يمكن التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين عن طريق اتباع النصائح التالية: الابتعاد عن وتجنب التدخين. الابتعاد عن شرب الكحول. الحفاظ على النشاط البدني وممارسة التمارين الرياضية. تناول نظام غذائي صحي متوازن. الحفاظ على وزن صحي وفقدان الوزن الزائد. مراقبة ضغط الدم وتجنب ارتفاع ضغط الدم. مراقبة الكوليسترول في الدم وتجنب ارتفاعه. مراقبة مستويات السكر في الدم. للمزيد: أطعمه تقيك خطر الاصابة بأمراض القلب صحة قلبك مسؤوليتك في اليوم العالمي للقلب كيف تحمي نفسك من أمراض القلب؟

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يعاني العديد من الأشخاص من ألم في البطن وغثيان في الصباح، وقد يتسائل البعض عن اضطرابات المعدة في الصباح حيث قد تتراوح الأسباب من اضطرابات الجهاز الهضمي الخفيفة والمؤقتة إلى مشاكل الجهاز الهضمي الخطيرة. وقد يصعب تحديد سبب ألم البطن دون تحديد موقع الألم وطبيعته كأن يقول المريض أعاني من ألم في رأس المعدة عند الاستيقاظ من النوم، ومن أسباب ألم المعدة في الصباح الذي يرافقه الغثيان ما يلي: قرحة المعدة. القولون العصبي. داء الامعاء الالتهابية. الإمساك. التهاب البنكرياس. التهاب الرتج. وجود حصى في المرارة. وجود حساسية من بعض الأطعمة. عسر الهضم. مرض الحوض الالتهابي. ارتجاع المريء. التهاب المعدة والامعاء. إن معظم أسباب وجع المعدة في الصباح قد تختفي من تلقاء نفسها إلا أن بعضها قد يتطلب العلاج الفوري، ولا يمكن تحديد علاج ألم المعدة في الصباح دون تحديد السبب ولكن يجب زيارة الطبيب في الحالات التالية: الألم الشديد بحيث لا يستطيع الشخص الوقوف من شدة الألم. استمرار ألم المعدة في الصباح لمدة طويلة. ألم المعدة الذي يظهر بصورة مفاجئة والذي يزداد سوءاً. للمزيد: أسباب ألم المعدة المفاجئ هل تختلف آلام البطن حسب مكانها؟ كيف تفهم الآم البطن على اختلافها؟ آلام البطن: أسبابها وعلاجها

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

إن متوسط طول الدورة الشهرية الطبيعية هو 28 يوماً، إلا أن طول الدورة الشهرية الطبيعية قد يتراوح بين 21-39 يوماً دون أي قلق. وقد يتغير طول الدورة الشهرية من شهر لآخر وهو أمر غير مثير للقلق طالما بقي طول الدورة الشهرية ضمن المدة الطبيعية. إن قدوم الدورة الشهرية قبل موعدها بأسبوع قد يكون نتيجة لأحد الأسباب التالية: عدم انتظام الدورة الشهرية نتيجة بداية البلوغ أو الاقتراب من سن اليأس. ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. حصول تغيرات ملحوظة في الوزن. تعرض الشخص لإجهاد شديد نتيجة التعرض لحدث صادم مؤخراً. استخدام أحد وسائل منع الحمل. وجود تكيسات في المبايض. وجود أحد الأمراض المنقولة جنسياً. بطانة الرحم المهاجرة. مشاكل واضطرابات الغدة الدرقية. مرض السكري غير المنتظم. ينصح باتباع النصائح التالية للحفاظ على انتظام الدورة الشهرية: مراقبة وتتبع الدورة الشهرية ومراجعة الطبيب بصورة دورية. الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بما لا يقل عن 8 ساعات يومياً. اتباع نمط غذائي صحي ومتوازن. تجنب ممارسة التدريبات الرياضية الشديدة. الحفاظ على الوزن الصحي. التحكم في التوتر والقلق. للمزيد: التقلبات الجنسية خلال الدورة الشهرية اعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بيوم

الأجابة

الدكتورة الصيدلانية رناد مراد

يمكن أن تصبح العضلات بين لوح الكتف والقفص الصدري معرضة للشد العضلي أو ضعيفة أو مصابة بالالتهاب وغيرها من الاضطرابات، مما يجعل لوح الكتف قريب من القفص الصدري ويسبب ذلك الألم الشديد خاصة أثناء حركة الذراع. كما يمكن أن يعود ذلك لأحد الأسباب التالية: ممارسة الأنشطة بصورة متكررة. إفراط في ممارسة التدريبات والأنشطة الرياضية. وضعيات الجلوس غير الصحيحة. وجود ضعف في لوح الكتف أو مفصل الكتف. وجود شد عضلي في منطقة الكتف أو الرقبة أو الصدر. وجود مشاكل في الرقبة. وجود كسور غير ملتئمة. تلف الأعصاب في منطقة الكتف. التهاب العضلات. وجود ورم في المنطقة. ينصح بزيارة أخصائي العلاج الطبيعي مع مراعاة النصائح التالية: الحصول على الراحة التامة لمدة 24-48 ساعة مع تجنب رفع الذراعين فوق الرأس أو القيام بأي حركة تسبب الألم. العمل على وضع أكياس من الثلج حول منطقة الكتف لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين تقريباً. الحرص على إبقاء العمود الفقري في وضعية مستقيمة عند الوقوف أو الجلوس. الحصول على استشارة المعالج حول العلاج بالتمارين أو بالتدليك وغيرها من الخيارات. التدرج في ممارسة الأنشطة والتمرينات والحركات المحددة من قبل المعالج. العودة إلى الأنشطة اليومية عند الشعور بالقدرة على ذلك فقط. الحصول على استشارة الطبيب حول تمارين القوة والمرونة لعضلات الرقبة والكتف والذراع والكتف. الحفاظ على قوة عضلات الكتف. الالتزام بالأساليب الرياضية المناسبة عند ممارسة التمارين الرياضية خاصة التي تتطلب حركات الذراع العلوية. للمزيد: الم بين الكتفين 10 أعشاب طبيعية لعلاج ألم الكتف الام الرقبة والكتف