الأجابة

الدكتور عمرو عبد العزيز علي

الكثير من الاضطرابات الهرمونية ونقص بعض الفيتامينات كد يسبب بعض الأعراض النفسية

الأجابة

الدكتور عمرو عبد العزيز علي

نصائح من اجل النوم الصحي : sleep hygiene احرص على الصحيان في موعد ثابت يوميا لا تبقى في السرير لوقت طويل بدون أن تستطيع النوم التوقف أو التقليل من الادويه المنبهه للمخ و السجائر و الكحوليات والمشروبات المحتوية على النيكوتين . لو كنت بتعاني من صعوبة في النوم توقف عن النوم في وسط اليوم بالنهار الانتظام على برنامج للياقة البدنية في النهار خد حمام دافئ قبل النوم تناول الوجبات في مواعيد منتظمه و تجنب الوجبات التي تحتوي على كميه كبيره من الاكل قبل موعد النوم ويفضل التوقف عن الطعام قبل النوم بساعة أن تكون غرفة النوم مريحه من حيث عدم وجود مؤثرات ضوئيه و يكون السرير مريح و درجه حرارة الغرفة ملائمة

الأجابة

الدكتور عمرو عبد العزيز علي

الاكتئاب المصحوب بالمزاج السئ في بداية اليوم غالبا يحتاج للعلاج الدوائي و احيانا هناك بعض الأمراض العضوية تكون مصحوبة بالاكتئاب والذي قد يكون بسبب المرض ذاته أو بسبب الأدوية التى تستخدم للعلاج