الأجابة

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

ممارسة الرياضة يوميا ..كالمشي نصف ساعة يوميا خمس مرات على الأقل في الاسبوع يفيد صحتك كثيرا و يقلل من الإصابة بأمراض السكر والضغط

الأجابة

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

لابد من الاستشارة ...حيث يوصف بعد عمل الفحوصات اللازمة ..كفحص السكر ووظائف الكلى مع مراعاة الوزن وان كانت هنالك أي أمراض أخرى

الأجابة

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

العلاج يكون بعد تقييم الطبيب ومعرفة السبب

الأجابة

الدكتورة تماضر الطاهر مختار

الارق له أسباب كثيرة منها جسدي ومنها نفسي واحيانا نحتاج لتغير بعض عاداتنا مثل تقليل النوم اثناء النهار ..تقليل المنبهات ما أمكن ..ممارسة الرياضة بشكل منتظم وكذلك تجنب الاكل قبل النوم مباشرة