الأجابة

طاقم الطبي

يجب ادخال بعض الاطعمه المهروسه جيدا مثل الخضار المسلوقه و مهروسه و الفواكه المهروسه بالاضافه الى وجبات الحليب و السيريلاك

الأجابة

طاقم الطبي

ممارسة الرياضة و زيادة عدد الوجبات اليوميه الصحيه مع اتباع حميه بحيث تكون السعرات الحراريه المتناوله اكثر من المحترقه في الحركه مع ضرورة ممارسة التمارين الرياضيه مثل رياضة حمل الاثقال التي بدورها تزيد من الكتله العضليه و هنالك تمارين رياضيه معينه تخص النساء فهذه الرياضه ليست حكرا على الرجال ، ،. ،.

الأجابة

طاقم الطبي

لا انصح بذلك

الأجابة

طاقم الطبي

50-55 kg