الأجابة

طاقم الطبي

لا ينصح باستخدام الأدوية لتخفيف الوزن دون إشراف الطبيب نظراً للآثار الجانبية الضارة التي تسببها. كما يجب الحصول على نموذج غذائي لتخفيف الوزن تحتإشراف أخصائي التغذية. كما يمكن خسارة الوزن عن طريق اتباع الخطوات التالية: ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30-60 دقيقة يومياً. التقليل من تناول الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض وحبوب الإفطار والأطعمة الجاهزة والاستيعاض عنها بمنتجات الحبوب الكاملة مثل الكينوا والشوفان والأرز البني والشعير. استخدام سعرات حرارية أكثر مما تأكله، إما عن طريق تقليل استهلاك السعرات الحرارية أو زيادة نشاطك البدني اليومي. تجنب الصودا والعصائر ومشروبات الطاقة الغنية بالسكر والسعرات الحرارية. شرب كمية كافية من المياه يساعدك على الشعور بالشبع وزيادة الأيض بشكل مؤقت لخفض استهلاك السعرات الحرارية وزيادة فقدان الوزن. تناول الطعام ببطء يمكن أن يقلل من كمية الطعام ويحسن من الشعور بالامتلاء لتعزيز فقدان الوزن. تناول الألياف بكثرة. تناول أطعمة غنية بالبروتينات مثل البيض والدجاج والبقوليات. الحصول على كمية كافية من النوم في الليل حوالي 7-8 ساعات. تناول الخضروات والفواكه. المرجع: How to Lose 10 Pounds in a Month: 14 Simple Steps

الأجابة

طاقم الطبي

قد تعاني بعض النساء من الشعور بالحكة في فتحة المهبل والمنطقة الحساسة قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ولكن في حال رافق هذه الحكة أعراض أخرى مثل الإفرازات، أو التورم، أو الشعور بالحرقة والألم، فقد يعود ذلك للعديد من الأسباب، ومن أبرز أسباب الحكة في فتحة المهبل والمنطقة الحساسة قبل الدورة الشهرية ما يلي: وجود عدوى فطرية، أو ما يسمى داء المبيضات. التهاب المهبل البكتيري. إصابة الشخص بأحد الأمراض المنقولة جنسياً، خاصة داء المشعرات. تهيج المنطقة نتيجة استخدام الفوط الصحية، أو السدادات القطنية، أو الصابون والغسول المهبلي وغيرها من الأسباب. اضطراب الانزعاج السابق للطمث، حيث تعاني المرأة من أعراض نفسية تشمل الاكتئاب، وأعراض جسدية مثل الحكة وغيرها الكثير. جفاف المهبل الشديد. التهاب الفرج والمهبل الدوري، حيث أنها عدوى مزمنة تحدث قبل أو خلال الدورة الشهرية. ينصح بضرورة الرجوع للطبيب المختص، مع مراعاة النصائح التالية: ارتداء ملابس داخلة قطنية واسعة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة. تجنب الغسول المهبلي. غسل المنطقة باستخدام منتجات غير معطرة. عمل مغطس من بيكربونات الصودا. علاج أي مشاكل صحية تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المهبل، مثل مرض السكري. للمزيد: نظافة الأعضاء التناسلية: افعل ولا تفعل علاج الالتهابات المهبلية اسباب التهاب المهبل الفطري وعلاجه

الأجابة

طاقم الطبي

إن ضيق التنفس والألم في الصدر لا تعتبر من الأعراض التي يجب تجاهلها ولكن لا يوجد ما يدعو للقلق حيث أنه ليس كل ألم في الصدر هو ألم في القلب، وإن أفضل طريقة لتحديد السبب هي زيارة الطبيب المختص حيث قد تعود هذه الأعراض لأحد الأسباب التالية: مرض الشريان التاجي. احتشاء عضلة القلب. التهاب عضلة القلب. التهاب التامور. التهاب الرئة. الانسداد الرئوي. الاسترواح الصدري. ارتجاع المريء. القرحة الهضمية. الشد العضلي. للمزيد: ضيق التنفس وعلاقته بصحة القلب والرئتين 5 احتمالات وراء أسباب ألم الصدر كيف نميز اعراض النوبة القلبية عن غيرها من النوبات؟ المرجع: What's Causing My Chest Pain?

الأجابة

طاقم الطبي

الفحوصات الطبيه اولا ثم الطبيب النفساني