الأجابة

طاقم الطبي

قد يكون السعال بعد الضحك أو الركض أو ممارسة أي مجهود نتيجة وجود تضيق في القصبات وهي حالة تسمى تضيق القصبات الهوائية الناتج عن التمرين أو بذل أي مجهود، والذي يحدث عندما يحدث تضيق في المجاري التنفسية في الرئتين استجابة لأي نوع من النشاط البدني الذي يزيد معدل ضربات القلب. وعند إعطاء التشخيص النهائي من المحتمل أن يقوم الطبيب بإعطاء بخاخ يحتوي مادة سالبتامول التي تساعدك على التنفس بشكل أفضل عن طريق الاسترخاء وفتح الممرات الهوائية في الرئتين. كما من الممكن أن ينصحك الطبيب بعمل التحمئة قبل 15 دقيقة من إجراء التمارين الرياضية لمنع الكحة. للمزيد: أسباب السعال المزمن وعلاجه المرجع: Why Exercise Makes You Cough

الأجابة

طاقم الطبي

يخشى العديد من الأشخاص عند سماع كلمة الوزن المثالي، وقد تكثر الأسئلة التي تدور حول الأمر ومنها كم يجب ان يكون وزني حسب طولي؟ أو ما هو الوزن المثالي للطول 174؟ وغيرها العديد من التساؤلات التي تدور حول الأمر.   تجدر الإشارة إلى أنه يبلغ الطول المثالي لشاب ذكر عمره 17 سنة والوزن 74 كغ حوالي 175 سم أي أن الطول 174 يعد مناسباً، ويمكن حساب مؤشر كتلة الجسم حسب الطول 174 والوزن 74 من خلال قسمة الوزن بالكيلوغرام على الطول بالمتر المربع، ويكون في هذه الحالة مؤشر كتلة الجسم يساوي 24.4 كغ/متر مربع، أي أن الوزن والطول ضمن الحد الطبيعي.    وأما فيما يخص تساؤلات ما هو الوزن المثالي للطول 174، فإن الوزن المثالي للذكور البالغين عندما يكون الطول 174 يساوي 70 كغ.   ويمكن زيادة الطول من خلال اتباع النصائح التالية: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع العناصر الغذائية اللازمة. الحرص على الحفاظ على فيتامين د والكالسيوم ضمن الحد الطبيعي. الحصول على قسط كاف من النوم والراحة بين 8-10 ساعات يومياً. ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم. ممارسة تمارين بناء القوة، مثل تمارين الضغط. ممارسة اليوغا. للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة؟  كيف يمكن حساب الوزن المثالي للطول حسب العمر؟ ما هو الوزن المثالي؟

الأجابة

طاقم الطبي

لا يمكن تحديد دواء بدون استشارة الطبيب المختص وإجراء الفحوصات اللازمة، حيث أن ارتفاع ضغط الدم مع شعور شيء يشد في الرجل وصوت في الأذنين قد يعود لأحد الأسباب التالية: طنين الأذن. تناول أدوية معينة لعلاج ارتفاع ضغط الدم. القلق والتوتر. التعرض لأصوات مرتفعة. التعرض لإصابة معينة. للمزيد: الأغذية المناسبة لمرضى ضغط الدم لماذا تحدث التغيرات في ضغط الدم؟ معتقدات خاطئة عن ارتفاع ضغط الدم الاوقات المناسبة لتناول ادوية الضغط كم يتوجب عليك خفض ضغط الدم المرتفع؟ المرجع: Tinnitus and high blood pressure: what’s the link? Tinnitus

الأجابة

طاقم الطبي

إن عملية تطويل القامة مؤلمة وأن بضع السنتيمترات التي ستكتسبها تحتاج إلى الوقت والتكلفة والألم. وبعد إجراء العملية يوجد فترة التطويل للأطراف وتبدأ بعد حوالي أسبوع من الجراحة ومعدل تمدد العظام 0.75-1 ملم في اليوم، ويعتمد على التحمل الفردي واستجابة الجسم. بشكل عام، تستغرق الإطالة 5-6 سم وقت يتراوح من 5-7 أشهر، ويجب أن يظل المريض تحت مراقبة الفريق الطبي خلال هذه الفترة للحصول على نتيجة مضمونة. ومن الآثار الجانبية المحتملة: تقلصات العضلات، خلل في المفصل، الانحراف المحوري، الإصابة العصبية، إصابة الأوعية الدموية، حدوث تمدد سابق لأوانه، تأخر الاندماج، عدم اتحاد العظام، أو فشل الجهاز. ومن المضاعفات المتأخرة فقدان الطول، عدم القدرة على الركوع، حدوث كسر، أو تصلب المفاصل مع وجود ألم وصعوبة في النوم. يتم تشجيع المرضى على وضع جسمهم وثقلهم بشكل تدريجي على الساقين والبدء في المشي دون عكازات في منتصف فترة الشفاء. وهناك مجموعة من التمارين التي تساعد في استعادة قوة العضلات بحيث يمكن للمرضى القيام بأنشطتهم اليومية بمفردهم. كما يمكن للمرضى المشي بمساعدة العكازات بعد 2-3 أيام من العملية.يمكن للمرضى العودة إلى أنشطتهم الطبيعية بعد 2-3 أسابيع من الجراحة وفقط بعد موافقة الطبيب. يوصى بتمارين مثل المشي المعتدل والسباحة خلال فترة الشفاء ولا يمكن استئناف التمارين الرياضية الخفيفة وتمارين الوزن إلا بعد 2-4 أشهر من الجراحة.  للمزيد: كيف تستطيع زيادة طولك بعد عمر ال 21 سنة المرجع: Height Increasing Surgery, Is It Worthy?/ Problems, obstacles, and complications of limb lengthening bythe Ilizarov technique.