الأجابة

طاقم الطبي

تعاني العديد من الفتيات من ألم الدورة الشهرية بدءاً من اليوم 14 من الدورة الشهرية الحالية وتستمر حتى 7 أيام بعد بدء الدورة الشهرية الجديدة وهذا ما يعرف باسم متلازمة قبل الطمث. ويمكن التخفيف من أعراض الدورة الشهرية وأعراض متلازم قبل الطمث من خلال اتباع النصائح التالية: الإكثار من شرب السوائل. اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لتحسين الصحة العامة والطاقة من خلال الإكثار من الخضروات والفاكهة. التقليل من السكريات والأملاح والكافيين والأطعمة الحارة والمشروبات الغازية. تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على حمض الفوليك، فيتامين ب-6 ، الكالسيوم، والمغنيسيوم وغيرها. تناول فيتامين د للتقليل من الأعراض. الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة بما لا يقل عن 8 ساعات. ممارسة التمارين الرياضية. التقليل من التوتر. تناول مسكنات الألم التي تباع بدون وصفة طبية بعد التأكد من عدم وجود أي موانع للاستخدام مثل الايبوبروفين أو النابروكسين. تطبيق الحرارة على البطت وأسفل الظهر للتخفيف من الألم. تدليك البطن وأسفل الظهر. شرب الأعشاب الساخنة مثل البابونج. ممارسة اليوغا وتمارين التأمل. مراجعة الطبيب للتأكد من سلامة الرحم. للمزيد: الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع توعية الفتيات في سن المراهقة حول الدورة الشهرية تعانين من آلام الدورة الشهرية؟ إليك النصائح التالية ما هو أفضل مسكن لألم الدورة؟ تخفيف ألم الدورة بالأدوية، الحرارة والطرق الطبيعية اطعمة ومشروبات يجب عدم تناولها اثناء الدورة الشهرية المرجع: PMS (Premenstrual Syndrome) Home Remedies to Relieve Menstrual Pain

الأجابة

طاقم الطبي

هناك أسباب عديدة لاضطراب الدورة الشهرية مثل: تغيير نمط الحياة والإفراط في ممارسة الرياضة. الاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر. زيادة الوزن السريعة أو فقدان الوزن السريع. متلازمة تكيس المبايض. الاختلالات الهرمونية في الغدة النخامية أو الغدة الدرقية أو هرمون الإستروجين و التستوستيرون. يمكن أن تسبب الأدوية مثل: مضادات الذهان ومضادات الاكتئاب، والعلاج الكيميائي والأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم. يعتمد علاج تأخر الدورة واضطرابها على علاج السبب أولاً واتباع بعض النصائح: اتباع نظام غذائي والحفاظ على الوزن. تغير نمط الحياة والتغلب على التوتر والقلق عن طريق التنفس العميق وممارسة اليوجا. يمكن استخدام الادوية الهرمونية مثل: حبوب منع الحمل، أو تلك التي تحتوي على الاستروجين . يمكن استخدام الميتفورمين لعلاج تكيس المبايض. لذلك، قد يعد اضطراب الدورة الشهرية رد فعل طبيعي للجسم نتيجة تعرضه لضغوطات الحياة أو التغيرات الجسدية، وقد تتأثر بشرب القرفة لتأثيرها المعروف على الرحم. عند استمرار هذه المشكلة لأكثر من 3 شهور يجب استشارة الطبيب. للمزيد اقرأ أيضاً: فوائد القرفة للدورة الشهرية علاج تأخر الدورة الشهرية بالأعشاب المصادر: ?What are the treatments for amenorrhea

الأجابة

طاقم الطبي

تنتاب المخاوف الجنسية الكثير من الرجال عند الإقدام على بداية ممارسة العلاقة الحميمية، ويشمل ذلك التخوف من سرعة القذف وضعف الانتصاب. يمكن اتباع النصائح التالية: تناول الاغذية الغنية بالزنك والمغنسيوم، فقد تساعد في زيادة الوقت الذي تستغرقه للوصول إلى الذروة، و تشمل: المحار بذور اليقطين فول الصويا و السبانخ المكسرات لحم البقر والضأن الشوكولاته الداكنة. استخدام تقنيات مختلفة مثل تقنية الإيقاف المؤقت والضغط، و تقنية التوقف والبدء للتحكم في سرعة القذف. ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات الحوض. التحدث مع الزوجة وانشاء علاقة حوارية قبل العلاقة الجنسية لتحفيز الاقتراب النفسي أولاً. تجنب الإرهاق والتدخين وتناول الكحوليات. تجنب الضغوط النفسية والقلق والتوتر. تجنب تناول الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات والدهون. ممارسة الرياضة والتمارين الجسدية. للمزيد اقرأ أيضاً: طرق طبيعية لعلاج تأخر القذف عند الرجل علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالطرق الطبيعية علاج سرعة القذف وضعف الانتصاب بالاعشاب الطبيعية المصادر: Best Home Remedies for Premature Ejaculation ?Can premature ejaculation be controlled

الأجابة

طاقم الطبي

ننصح بعمل مزرعة علي افرازات الانف لمعرفة السبب مع مضاد للجساسية ونفط قابضة للانف.