إجابات الطبيب

سؤال من أنثى 2018.12.11

السلام عليكم انا عمري 18 وطولي 149 ووزني 50 اريد خساره بعض من وزني ماذا افعل

الأجابة

الدكتور محمد خيري

وزنك الي حد كبير مناسب يمكن الاهتمام بممارسة الرياضة بشكل منظم 3 مرات بالاسبوع هيفيدك كثيرا في تنسيق القوام

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2018.12.11

مرحبا انا ارضع طفلتي رضاعة طبيعية بالاضافة الى الحليب الاصطناعي واريد حبوب تنحيف او حبوب تحرق السعرات ما افضل الحبوب للمرضعة

الأجابة

الدكتور محمد خيري

لا يفضل اطلاقا تناول أي أدوية بغرض انقاص الوزن أثناء فترة الرضاعة الطبيعية حتي لو فية اعتماد علي الرضاعة الصناعية ...يفضل اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن غذاءيا مع ممارسة رياضة المشي بشكل منتظم

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2018.12.11

بعد كم ساعة علي الاقل من اكل وجبة استطيع ان اكل فاكهة

الأجابة

الدكتور محمد خيري

ساعتين أما قبل الوجبة أو بعدها

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2018.12.11

انا وزنى 98 وطولى 176 اريد نظام غذائى مع العلم انى بدائت ممارسة الجيم من اسبوع

الأجابة

الدكتور محمد خيري

شيء راءع ممارسة الرياضة بشكل منظم يجب المحافظة على تناول 5 وجبات صغيرة يوميا لضبط الشهية ولنقصان الوزن ولازم نهتم بالنشويات المركبة زي العيش الأسمر والبليلة والشوفان مع الاهتمام بتقسيم الوجبات الكبيرة الي وجبات صغيرة يوميا

تابع القراءة