د. ا

الأجابة

د. ا

هناك أسباب عدة لعدم انتظام النوم (الأرق) والذي منها المنبهات والتوتر او حتى بعض الآثار الجانبية لبعض الأدوية. لمعرفة الأسباب بشكل أوضح يجب التحدث مع الطبيب/ة

تابع القراءة
د. ا

الأجابة

د. ا

الجلايسميك انديكس 44-78 للبطاطا الحلوة تؤكل ولكن بقدر معقول تعتبر البطاطا الحلوة كالرز الأبيض بمعنى آخر يفضل أن لا نجمع بينهما.

تابع القراءة