الأجابة

الصيدلانية رؤى الشرايده

تعد القدم السكري من المضاعفات الشائعة لمرض السكري، حيث أنها تتشكل نتيجة حدوث تلف في أنسجة الجلد في القدم وكشف الطبقات الموجودة تحتها، وتكون أكثر شيوعاً تحت أصابع القدمين الكبيرة والكعبين، ويمكن أن يصل تأثيرها للعظام. يمكن أن يصاب جميع مرضى السكري بالقدم السكري، لكن العناية الجيدة بالقدم يمكن أن تساعد في الوقاية منها، كما يختلف علاج قرح القدم السكري باختلاف أسبابها. اسباب القدم السكري يصاب مرضى السكري بالقدم السكري لعدة أسباب، تشمل ما يلي:  ضعف الدورة الدموية في الجسم، وضعف تدفق الدم إلى القدمين بسبب تضيق الشرايين وانسدادها. حدوث نوبات متكررة من ارتفاع نسبة السكر في الدم (بالإنجليزية: Hyperglycemia) دون السيطرة عليها. حدوث تلف في أعصاب الساقين والقدمين نتيجة السكري، وهو ما يسمى باعتلال العصبي السكري (بالإنجليزية: Diabetic neuropathy). إصابة القدم بالجروح والتقرحات. عوامل خطر الاصابة بالقدم السكري هناك بعض العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالقدم السكري لدى مريض السكري، وتشمل هذه العوامل ما يلي: ارتداء احذية غير مناسبة أو ذات جودة رديئة. قلة الاهتمام بنظافة القدمين وعدم غسلها بانتظام وتجفيفها جيداً بعد الغسل. قص أظافر القدم بطريقة سيئة تؤذي الأنسجة المحيطة بها. الإدمان على شرب الكحول. الإصابة بأمراض العيون المرتبطة بمرض السكري. الإصابة بأمراض القلب. الإصابة بأمراض الكلى. الإصابة بارتفاع ضغط الدم. الإصابة بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. السمنة. التدخين. التقدم في السن. اقرأ أيضاً: طرق علاج القدم السكري

الأجابة

الصيدلانية رؤى الشرايده

تختلف الكتل التي تظهر على الرقبة في خصائصها وأسبابها، ولكن معظمها تكون حميدة وغير سرطانية، على الرغم من أن بعضها قد يكون خبيث، وتشمل أسباب ظهور الكتل في العنق ما يلي: تضخم الغدة الدرقية. عدوى الغدد اللعابية. التهاب اللوزتين. تضخم الغدد الليمفاوية. الأورام السرطانية. معظم أورام الرقبة هي عقد ليمفاوية متضخمة، أي أنها حميدة وليست خبيثة، ولكن ينصح دائماً بمراجعة الطبيب لتشخيص الحالة، ومعرفة سبب ظهور هذه الكتلة. اقرأ أيضاً: ما هي أسباب تضخم الغدد اللمفاوية؟ التهاب الغدد اللمفاوية خلف الاذن

الأجابة

الصيدلانية رؤى الشرايده

يعد شهر رمضان المبارك وقتاً مثالياً لبدء رحلة اللياقة البدنية، فيمكن من خلاله التخلص من العادات السيئة، فالصوم هو وسيلة طبيعية للتخلص من السموم، كما أنه يساهم في تعزيز كفاءة التمثيل الغذائي وفقدان الوزن. لا يمكن اتباع رجيم قاسي للكرش في رمضان، ولكن يمكن من خلال الطرق التالية الحصول على جسم متناسق، والاستفادة من شهر رمضان لتخسيس البطن والتخلص من الكرش: الإكثار من شرب المياه، مع التركيز على شرب كأس من الماء قبل وجبة الإفطار وقبل السحور. تناول الفواكه الغنية بالسوائل، مثل العنب، والبطيخ. التقليل من شرب المشروبات الغازية. تناول طبق من السلطة قبل الوجبة الرئيسية. تناول وجبة الإفطار ببطء ومضغها جيداً. تناول الأطعمة الغنية بالألياف، والبروتينات، والكربوهيدرات المعقدة في وجبة السحور لتقليل الشعور بالجوع. التقليل من تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية أو الوجبات السريعة. تقسيم وجبة الإفطار إلى أقسام صغيرة وتناولها على فترات متباعدة. استبدال الحلويات بالفواكه الطازجة في الحدود المسموح بها. استخدم منتجات الألبان قليلة الدسم أو منزوعة الدسم عند تحضير الأطباق والمعجنات خلال شهر رمضان. الاستمرار في ممارسة الرياضة خلال شهر رمضان، مثل المشي السريع لمدة 30 دقيقة يومياً، أو السباحة، مع تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة. تجنب النوم الزائد. اقرأ أيضاً:  مشروبات للتخسيس وانقاص الوزن نصائح لتخفيف الوزن

الأجابة

الصيدلانية رؤى الشرايده

يمكن أن يصاب الشخص بالاكتئاب والقلق معاً في نفس الوقت، على الرغم من أن كل حالة لها أسبابها الخاصة، حيث تتشابه وتتداخل أعراض كل منهما. نذكر من أعراض الاكتئاب ما يلي: الشعور بالتعب والخمول. آلام في الجهاز الهضمي. فقدان الاهتمام بالآخرين أو بالأنشطة اوالهوايات. الشعور المستمر بالحزن، أو القلق، أو الفراغ. الشعور باليأس أو التشاؤم. أما فيما يتعلق بالقلق، فمن الممكن أن يصاب به أي شخص من وقت لآخر، ولكن ما يميز القلق المزمن الأعراض التالية: الرهبة والهلع. تسارع دقات القلب. صعوبات في النوم والأرق. من الضروري أن تعرف أن اضطرابات الاكتئاب والقلق هي عبارة عن حالات طبية، وهي ليست ناتجة عن فشل أو ضعف، ويمكنك اتباع بعض الاساليب التالية للسيطرة على هذه الأعراض: أنشئ روتين يومي. ابذل قصارى جهدك لاتباع روتين للنوم والاستيقاظ. تناول أطعمة مغذية ومفيدة وتحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم يومياً. اذهب في نزهات قصيرة كالمشي في الجوار. مارس التمارين الرياضية. مارس الأشياء التي تحبها مثل مشاهدة الأفلام أو الطبخ. مارس تمارين اليوغا. إذا وجدت نفسك تعاني من مشاعر أو سلوكيات غير معتادة، أو إذا ظهر عليك بعض الأعراض التي لا تستطيع السيطرة عليها، فقد تكون هذه علامة على أنك بحاجة إلى طلب المساعدة من طبيب نفسي، ومن الأفضل دائماً البدء بالعلاج المبكر دون تأخير. اقرأ أيضاً:  نصائح للتخلص من الاكتئاب من دون أدوية اعرف أكثر عن اضطراب القلق المراجع: Depression and Anxiety: How to Identify and Treat Coexisting Symptoms