إجابات الطبيب

سؤال من أنثى، 28 سنة 2021.9.22

يعطيك العافية عمري 24 وطولي 164 ووزني وصل ل 78 لاول مرة في حياتي بعاني من السمنة قررت اني بدي اغير نظام حياتي وابدا امارس التمارين في المنزل بانتظام واقلل من كمية الاكل المشكلة انا عندي خلع ولادة في رجلي اليسار وفتحة بالقلب وما بعرف حدا اسالو عن نوع الرياضة اللي ممكن اتبعها لانقاص الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

أساس إنقاص الوزن هو اتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني عموما و حسب القدرة يعزز هذا الاساس .

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 37 سنة 2021.9.22

وزني 60 كيلو وطولي 170سم وعمري ٣٣ حاولت ارفع وزني بكل الطرق ولم اتمكن تمرنت تضخيم و اخذت الشوفان بكميات و البروتينات و لم اتمكن من رفعه لدي حرق سريع جدا وهل ينجح تناول الطعام في الليل في زياده وزني ام لا

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة اسباب عديدة و للتغلب عليها لا بد من معرفة السبب عن طريق التقييم و عليه يتسنى اعطاء النصيحة المناسبة . تناول الطعام ليلا و قبل النوم قد يساعد في ظهور و تطور مشاكل صحية تتعدى زيادة الوزن .

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 21 سنة 2021.9.21

انا عمري 16 وزني 90 وطولي 174 وطول قضيبي 10 سانتيم هل من طرق لتطويله مثل تمارين او بعض الاكلات وهل نقصان الوزن يزيد طول القضيب ومتى يتوقف طول القضيب

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

إنقاص الوزن و إيصاله الى الوزن الصحي عن طريق الطرق الصحية و الصحيحة بما في ذلك إتباع نظام تغذية صحي و زيادة النشاط البدني سيساعدك في تحسين صحتك أولا و شكل جسمك و مظهرك عموما .

تابع القراءة

سؤال من ذكر، 35 سنة 2021.9.21

بط ضربات القلب تصل الى 43 نبضة وقت الراحة واذا كنت واقف من ٦٠ ٧٠ لكن الاوكسجين ١٠٠٪؜ وتخطيط القلب سليم واشاعة الايكو سليم وكفاءة عضلة القلب ٥٩٪؜ الاعراض ارهاق خفيف وغثيان وبطني ينبض اذا جلست او استلقيت علما باني مارست الرياضة لمدة ستة اشهر يوميا مشي وجري لمدة ساعتين كنت على حمية الكيتو لمدة ٥ اشهر

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

قد تكون من الاضرار التي سببتها حمية الكيتو و هي بالضرورة غير صحية و لا ينصح بها الا تحت اشراف مختص . عموما العودة لتناول نظام تغذوي صحي بما في ذلك شرب كميات كافية من الماء و تناول ٤-٦ وجبات صغيرة يوميا سيساعدك في التغلب على هذه المشاكل و غيرها تدريجيا .

تابع القراءة