الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ينصح بالتوقف عن حميتك المتبعة و إتباع نظام غذائي صحي

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الجري و الرياضة عموما هي عوامل مساعدة في إنقاص الوزن و المحافظة عليه إلا أنها لوحدها تعتبر غير كافية لإنقاص الوزن . الأساس في إنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي ثم زيادة النشاط البدني بشكل عام ز

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

بناءا على مقدار نزولك فإنه في الأغلب ان معظم نزولك هذا عبارة عن سوائل و عضلات و يمكن التأكد من ذلك عن طريق إستخدام جهاز تحليل مكونات الجسم . تمارين الكارديو إضافة للحديد جيدة و يمكنك عمل احدها او كلاهما . بناءا على مقدار نزولك ينصح بإتباع نظام غذائي صحي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

هناك عوامل كثير قد تؤدي لقلة الوزن منها الوراثية و منها التغذوية و منها الصحية و عليه لا بد من تقييم الوضع التغذوي و الصحي .