الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا بأس في تناول البياض بهذه الكمية يوميا ، لكن بالنسبة للكمية المتناولة من الصفار فتعتبر كثيرة جدا فهي تصل ٤٢ صفار بالأسبوع بمعدل ٦ في اليوم . كانت التوصيات السابقة توصي بتناول ٢-٣ صفارات في الأسبوع . لا يوجد توصيات و دراسات واضحة تحدد الكميات الموصى بتناولها من صفار البيض . بشكل عام يمكن القول بأن تناول ما معدله ٣ صفارات يوميا يعتبر مقبولا ، علما بأن الأفضل تناول ما معدله صفار بشكل يومي أو ٦ صفارات أسبوعيا . لا تنسى تناول كمية كافية من السوائل .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا بد من تقييم الوضع الصحي و التغذوي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ينصح بمراجعة الطبيب . يجب التوقف عن تناول الخل كليا و يفضل تجنب الأغذية التالية خلال هذه الفترة : الطماطم ، البرتقال و الحمضيات الأخرى ، البصل و الثوم و الفلفل الحار ، البهارات ، الزيتون و المخللات ، القهوة و الشاي و المشروبات الغازية ، القرفة و النعناع . يمكنك العودة إلى تناولها بعد تحسن حالك -

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

تغير لون البراز الأسود يعود لأسباب عديدة لذلك لا بد من التقييم التغذوي و الصحي . التالي قد يؤدي لتغير لون البراز الأسود : حبوب الحديد ، الشمندر ، السبنانخ و الملوخية ، البرقوق ، التوت البري و الأسود ، عرق السوس ، عصير العنب و الزبيب ...... و غيرها . إذا ارافق تغير اللون مع أعراض كفقدان الشهية و الوزن و الغثيان أو غيرها من الأعراض غير الصحية ينصح بمراجعة الطبيب