الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا بد من التقييم الصحي و التغذوي .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ببساطة تجنب أو تقليل الوجبات السريعة ، البطاطس المقلية ، المكسرات ، العصائر و المشروبات الغازية ، الحلويات ، الشوكولاتة ، الشيبس

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك المثالي ٥٧ كغم و المناسب عموما ٥٠كغم كحد أدنى إلى ٦٦كغم كحد أقصى

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لا ، لكن يمكنك تناول فيتامين سي عن طريق مصادره الطبيعية كالجوافة ، الفلفل الحلو ، الحمضيات ، الطماطم ..... الخ .