الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ينصح بتناول 4-6 وجبات صغيرة ، زيادة كمية البروتين المتناول (اللحوم ، الدجاج) ، تناول الحليب و اللبن (كامل الدسم) بمعدل 2-3 كوب يوميا ، تناول المكسرات غير المملحة و زيادة ما تتناوله من الخضروات و الفواكة (خصوصا الفواكة المجففة (كالزبيب) ) ، تناول منتجات الحبوب الكاملة . ينصح بإحتواء النظام الغذائي إضافة إلى ما سبق على عائلة الملفوف (الملفوف ، القرنبيط ، البروكلي ) و فول الصويا . ينصح بتناول أوميغا 3 و فيتامين د . يفضل تجنب أو التقليل من ملح الطعام ، الأغذية المعلبة ، الاطعمة البحرية كالسمك و السردين ، الوجبات السريعة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة أسباب عديدة و عليه لا بد من التقييم الصحي و التغذوي . لا بأس في تناول خميرة البيرة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

هذا الدواء يستخدم في الأصل لعلاج الصداع النصفي و يفضل عدم تناوله إلا بوصفة . لا بد من التقييم الصحي و التغذوي لمعرفة السبب الرئيسي للنحافة و عليه يتم التدخل الصحيح .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

من الجميل التأكد من المعلومات المتعلقة بالصحة و أخذها من مصادرها الموثوقة . لا صحة لهذه المعلومة على الإطلاق .