الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

وزنك يعتبر زائد بالنسبة لعمرك و طولك و وزنك المثالي 48 كغم تقريبا ، للوصول للوزن المناسب و المحافظة على الصحة عموما لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الرياضة عموما و الجري خصوصا هو عبارة عن عامل مساعد في إنقاص الوزن و بالضرورة عامل مهم لتحسين الصحة و المحافظة عليها عموما ، لا بأس من الجري في نفس المكان أو إستخدام الاجهزة الرياضية للمشي أو الجري الموضعي ، و تذكر أن العوامل الرئيسية المؤثرة في فعالية الرياضة (الجري مثلا) هي فترة ممارسة الرياضة و الجهد المبذول .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

نعم ، و لكن الإجابة الأخص قد يورث إذا إجتمعت عدة عوامل تحفز هذا التوريث (تناول غذاء غير صحي ، قلة النشاط البدني ، عدم الراحة النفسية و التوتر المستمر ) و قد لا يحدث إذا تم إجتماع العوامل التي قد تقلل نسبة التوريث (نظام غذائي صحي ، نشاط بدني مناسب ، راحة نفسية .... الخ) .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

شكل الكمثرى أو زيادة الوزن في الجسم العلوي دون السفلي هي ما يحدث في العادة عند زيادة الوزن في المرأة و ذلك كنتيجة هرمونية و الحل ببساطة هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني .