إجابات الطبيب

سؤال من ذكر، 19 سنة 2023.5.14

سلام عليكم نزل وزني ٤ كيلو دون سبب بعد رمضان والشهيه عندي زينه ولاكن بالحب وجبت الفطور وفيني صداع ودوخه وارهاق وتعب وشكرا

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

هذا النزول قد يعتبر مبرر و قد لا يعتبر بناءا على وزنك الكلي و طبيعة طعامك خلال رمضان . عموما ينصح بالعودة لاتباع نظام غذائي صحي بما في ذلك تناول كميات كافية من السوائل خصوصا الماء.

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.5.14

نظامي الغذائي كان مضطرب من حيث مواعيد الوجبات وكنت اكثر فيها من السكريات والنشويات والاطعمة الدسمة وكذلك الكربوهدرات لكنني بدات بريجيم امتنعت فيه عن مهضم ماذكرت سابقا والحمدلله خفضت ٣ كيلو خلال ١٥ يوم كنت ٧٨ كلغ وطولي ١٦٨س واصبحت ٧٥ واريد النزول الي ال٦٦ علما ان عمري ٢٦ سنة ولا اعاني من اي امراض

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

النظام الغذائي الصحي لانقاص الوزن لا يعني الحرمان و إنما التغيير الصحي و الاعتدال .

تابع القراءة

سؤال من ذكر 2023.5.14

وجدت نسبة السكر 194 بعد ساعتين من وجبة عشاء ثقيلة تضمنت فواكه حلوة كالبطيخ في الصباح بعد 8 ساعات من الصيام وجدت نسبة السكر 105 هل هو عادي ام اعمل حمية رجيم

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

194 نسبة مرتفعة ينصح بإعادة الفحص بعد تناول وجبة اعتيادية

تابع القراءة

سؤال من أنثى 2023.5.14

انا اعاني منذ ٤ سنوات من انني سرعان ما اكتسب الوزن الذي خسرته بالريجيم و لكن الآن وصلت الى مرحلة انني لا اتقبل الريجيم و عندي خوف كبير من انني اذا خسرت زيادة الوزن ١٢ كيلو ان تظهر عندي التشققات لا استطيع ان احرم نفسي من الشوكولا او الحلويات كيف انظم نفسي و اقوم بجدول رياضي للشد و خسارة الوزن

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

لانقاص الوزن و السيطرة عليه لا بد من اتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني. النظام الغذائي الصحي لا يقوم على الحرمان و إنما على التغيير الصحي و الاعتدال

تابع القراءة