الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ثبات الوزن ناتج عن عدة أسباب و إتباع نظام غذائي صحي كفيل بكسر هذا الثبات و إنقاص الوزن و تذكري أن الأساس لإنقاص الوزن هو إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني - لا بأس من الساكسندا شريطة المتابعة مع مختص .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

يمكنك إستبدال الحلويات بالفواكة و الخضار .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الألف سعرة ليست الحد الطبيعي للسعرات و إنما هي أقل من الحد الأدنى من السعرات ، و الحد الأدنى للسعرات الحرارية في اليوم يجب أن لا يقل عن 1200 سعرة - لا ينصح بإتباع أنظمة غذائية تزود الجسم بألف سعرة حرارية أو أقل .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

كل ما يأتي بسرعة يذهب بسرعة و قد يؤثر سلبيا بدل التأثير الإيجابي (قاعدة حياتية عامة) - لزيادة الوزن لا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى معرفة السبب الرئيسي للنحافة و عليه يتم التدخل المناسب .