الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

 لإنقاص الوزن لا بد من إتباع نظام غذائي صحي و زيادة النشاط البدني دون الحاجة لتناول أي منتجات اخرى غير متأكد من صحنها وفعاليتها

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

للنحافة أسباب عديدة و عليه فلا بد من التقييم الصحي و التغذوي ليتسنى تقديم النصيحة المناسبة .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

الأفضل دائما في حال القدرة مراجعة المختص خصوصا في الأمور المتعلقة بالصحة - ما هو العمر ؟ لأن الجرعة التصحيحية من فيتامين د تعتمد على العمر إضافة إلى الفحص ، عموما يعتبر زيت كبد الحوت من المصادر الغنية بفيتامين د و المتوفرة و يمكن تناول 1 - 3 ملاعق صغيرة يوميا - بالنسبة لزيادة الوزن يمكنك زيادة الطعام عموما (ينصح بدلا من ثلاث وجبات رئيسية تناول 6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم بمعدل وجبة كل 2-3 ساعات) .

الأجابة

أخصائي تغذية احمد حماد

ذلك طبيعي بعد الولادة - الحل هنا ببساطة إما إستخدام الكريمات و الزيوت الموضعية أو عن طريق التجميل (تكسير الدهون و الشد) .