الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

مجموع حاجة الجسم للنوم الطبيعي , لا تقل عن 6 ساعات ,التخفيف من الدخان بالتدريج واشغال النفس بما يفيد ابتعد عن الارق والقلق والاجهاد قراءة ورد او دعاء قبل النوم . النشاط المكثف نهارا , الرياضة . شرب اللبن و اليانسون , عدم النوم نهار ا , لاتأوي لفراش قبل الشعور بالنعاس . , تعديل المسند وتخفيف الوزن , او معرفة السبب , المعاينة الطبية , سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

عمل فحص فيتامين ب6 و فيتامين ب12 و د.وهو أهم أنواع فيتامينات ب، لتناول فيتبرجمة وقت الدراسة والراحة و النوم الكافي والابتعاد عن الاجهاد , والمطالعة بصوت ان امكن ’ والتغذية الصحية تناول الطعام الغذائي المتوازن من اللحوم خاصة السمك , والخضار والفاوكه والعصائرالطبيعية مثل مكنك صنع المشروبات التالية: oالموز إضافة الحليب له. oالفراولة. oالليمون.اضافة العسل oالينسون. oالزنجبيل. المحلى بالعسل واضافة الحليب, البهارات , وتناول الزبيب والكاكاو والعسل والتمور والمكسرات ,والفواكه والاسماك والتغذية الصحية ,, وسلامات ,

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

لا تقلق اذا صممت الا تعاوده ,لا تعاود التجربة ,اوله دلع واخره ولع,سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

ده شعور بالحراره الخارجيه.اما الجو المحاوط بيك او حرق الجسم للسعرات الحراريه فالطاقه بتخرج فالزفير ع هيئة حراره. طالما حرارة الجسم طبيعيه بالترموتر كده لاتسمي حراره.. هي طبيعة جسمك سلامات