الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

اذا كان نقص الوزن ظاهر فيجب مراجة طبيب الاسرة وعمل الفحوصات اللازمة من ضمنها السكرو الهرمونات والدم و البول, سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

يوجد ملتفيتامينز باسماء تجارية مختلفة تستطيع الامعرفة من الصيدلاني وسلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

ليس تماما. لكنه خيار جيد ثاني. يشار إليها أحيانًا باليقظة الهادئة ، والراحة مع يمكن أن تهدئ من عقلك ، وتمنح بعض الخلايا العصبية الخاصة بك على الأقل استراحة (نظرًا لأنك لا تفكر بفاعلية أو تركز على شيء ما) ، تجعل عضلاتك وأجهزتك تسترخي.في المراحل الأعمق من النوم ، تحصل على دفعة معرفية كبيرة - الراحة لن تزيد من قدرتك على تذكر المعلومات الجديدة. كما أنه لن يساعد خلاياك على إصلاح أو تجديد نفسها ، ولن تحصل على بعض الفوائد الفسيولوجية الأخرى - مثل إطلاق هرمون النمو والهرمونات الأخرى (بما في ذلك تلك التي تنظم الشهية والشبع) - في وقت غفوة حقيقي .

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

بذل المجهود الفيزيائي والمطالعة المنتظمة . يساعد على النوم . و7 ساعات يوميا تكفي من النوم سلامات