الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

الاسترخاء والابتعاد عن التوتروالاجهاد ،وتدليك المنطقة باستخدام زيت الزيتون ,اخذ قسط من الراحة ,وعمل كمادات باردة ودافئة بالتناوب . سلامات

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

يوصى بتناول فيتامين (د) في 400-800 وحدة دولية / يوم ، أو 10-20 ميكروغرام. ومع ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أن المدخول اليومي الأعلى من 1000-4000 وحدة دولية (25-100 ميكروغرام) ضروري للحفاظ على مستويات الدم المثلى. تعتبر مستويات فيتامين (د) كافية بشكل عام عندما تتجاوز 20 نانوغرام / مل (50 نانومول / لتر). ومع ذلك ، يزعم بعض الخبراء أن مستويات الدم التي تزيد عن 30 نانوغرام / مل (75 نانومول / لتر) هي الأمثل. ولمدة ٤ شهر

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

ممكن مع اعتبار الفحوصات الطبيعية للكالسيوم والبوتاسيوم .

الأجابة

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

الابتعاد عن التوتر عمل الفحوصات اللازمة دم و حديد وفيتامينات . وتقليل الجهد والتغذية  السليمة , وشرب  الماء  الوافر , يجب الراحة وتبديل وضعية الجلوس بالحركة والوقوف كل 45 دقيقة على الاقل  للاعمال  المكتبية واجهزة  الكمبيوتر 3-5 دقائق , وتدليك الرقبة بالزيت يوميا,  سلامات